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偏瘦長(zhǎng)不胖可能由多種因素導(dǎo)致，如遺傳、消化吸收不良、代謝過(guò)快、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、飲食結(jié)構(gòu)不合理等。 1. 遺傳：身材和體重在一定程度上受遺傳因素影響。如果父母身材較瘦，子女也可能偏瘦。但這并非絕對(duì)，通過(guò)后天努力可改善。 2. 消化吸收不良：胃腸道功能不佳，如患有胃炎、腸炎等，會(huì)影響食物的消化和營(yíng)養(yǎng)的吸收。 3. 代謝過(guò)快：基礎(chǔ)代謝率高，身體消耗能量多，即使攝入正常量食物，也難以儲(chǔ)存脂肪和增加體重。 4. 運(yùn)動(dòng)量過(guò)大：過(guò)度運(yùn)動(dòng)使能量消耗過(guò)多，沒(méi)有多余能量轉(zhuǎn)化為脂肪和肌肉。 5. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：攝入的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等比例不當(dāng)，或缺乏某些關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素。 總之，偏瘦長(zhǎng)不胖的原因多樣。網(wǎng)上賣(mài)的增肥藥大多不可靠，可能含有不明成分，存在副作用風(fēng)險(xiǎn)。建議通過(guò)調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、改善生活習(xí)慣等方式來(lái)增加體重。如果仍無(wú)改善，可到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)一步檢查和治療。

您好，根據(jù)您所說(shuō)的情況，可能是陰虛內(nèi)熱，氣虛，亞健康。建議您去找中醫(yī)看看，吃吃中藥，健脾祛濕，補(bǔ)氣清虛熱，多鍛煉，保證充足的睡眠，希望我的回答能幫到您。

你好，長(zhǎng)不胖的話，一般與脾胃較弱有關(guān)，與脾的運(yùn)化功能不好有很大的關(guān)系，所以如果想長(zhǎng)胖的話，最好是從健脾胃著手；建議平時(shí)多加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多吃水果、蔬菜，避免吃上火、辛辣、生冷之品，生活要有規(guī)律，戒煙酒，平時(shí)可以用中藥黨參、白術(shù)、茯苓、蓮子、紅棗、扁豆、薏米仁等藥調(diào)理。平時(shí)可服歸脾丸；睡前喝杯牛奶。

飲食增肥：讓對(duì)你有益的飲食隨處可見(jiàn)。除了正規(guī)的用餐外，應(yīng)該適量地吃些零食，平時(shí)不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、碩力士、巧克力等，想吃就吃。吃時(shí)佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。避免吃刺激性強(qiáng)、易產(chǎn)氣、粗纖維太多的食物，因?yàn)檫@類食物易令人產(chǎn)生飽腹感而減少食物的攝入量。必要時(shí)可補(bǔ)充適量的維生素和微量元素；或吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。夜間進(jìn)食不宜過(guò)多，否則會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，不利于健康和安眠，對(duì)于健美身體也無(wú)益處。要注意控制脂肪的攝取，不要為了短時(shí)期的增肥效果而過(guò)多地食用油脂類食品，這樣不會(huì)增重反而會(huì)造成冠心病等疾病。保健品市場(chǎng)中的一些增肥類產(chǎn)品一般效果多不肯定，故應(yīng)慎重選擇。

你好;瘦弱的人在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象.因此,應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣,增加膳食的攝入量,膳食應(yīng)豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等,