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偏瘦長不胖可能由多種因素導(dǎo)致，如遺傳、消化吸收不良、代謝過快、運動量過大、飲食結(jié)構(gòu)不合理等。 1. 遺傳：身材和體重在一定程度上受遺傳因素影響。如果父母身材較瘦，子女也可能偏瘦。但這并非絕對，通過后天努力可改善。 2. 消化吸收不良：胃腸道功能不佳，如患有胃炎、腸炎等，會影響食物的消化和營養(yǎng)的吸收。 3. 代謝過快：基礎(chǔ)代謝率高，身體消耗能量多，即使攝入正常量食物，也難以儲存脂肪和增加體重。 4. 運動量過大：過度運動使能量消耗過多，沒有多余能量轉(zhuǎn)化為脂肪和肌肉。 5. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：攝入的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等比例不當，或缺乏某些關(guān)鍵營養(yǎng)素。 總之，偏瘦長不胖的原因多樣。網(wǎng)上賣的增肥藥大多不可靠，可能含有不明成分，存在副作用風(fēng)險。建議通過調(diào)整飲食、適量運動、改善生活習(xí)慣等方式來增加體重。如果仍無改善，可到正規(guī)醫(yī)院進一步檢查和治療。

您好，根據(jù)您所說的情況，可能是陰虛內(nèi)熱，氣虛，亞健康。建議您去找中醫(yī)看看，吃吃中藥，健脾祛濕，補氣清虛熱，多鍛煉，保證充足的睡眠，希望我的回答能幫到您。

你好，長不胖的話，一般與脾胃較弱有關(guān)，與脾的運化功能不好有很大的關(guān)系，所以如果想長胖的話，最好是從健脾胃著手；建議平時多加強營養(yǎng)，多適當運動，多吃水果、蔬菜，避免吃上火、辛辣、生冷之品，生活要有規(guī)律，戒煙酒，平時可以用中藥黨參、白術(shù)、茯苓、蓮子、紅棗、扁豆、薏米仁等藥調(diào)理。平時可服歸脾丸；睡前喝杯牛奶。

飲食增肥：讓對你有益的飲食隨處可見。除了正規(guī)的用餐外，應(yīng)該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、碩力士、巧克力等，想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。避免吃刺激性強、易產(chǎn)氣、粗纖維太多的食物，因為這類食物易令人產(chǎn)生飽腹感而減少食物的攝入量。必要時可補充適量的維生素和微量元素；或吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。夜間進食不宜過多，否則會增加腸胃負擔，不利于健康和安眠，對于健美身體也無益處。要注意控制脂肪的攝取，不要為了短時期的增肥效果而過多地食用油脂類食品，這樣不會增重反而會造成冠心病等疾病。保健品市場中的一些增肥類產(chǎn)品一般效果多不肯定，故應(yīng)慎重選擇。

你好;瘦弱的人在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象.因此,應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣,增加膳食的攝入量,膳食應(yīng)豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等,