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近視 300 度不想戴鏡，平時應(yīng)注意用眼習(xí)慣、用眼環(huán)境、眼部保健、飲食調(diào)整、定期檢查等。 1.用眼習(xí)慣：避免長時間近距離用眼，每 30 分鐘左右休息一下，看看遠(yuǎn)處或閉目養(yǎng)神。閱讀和寫作時保持正確的姿勢，不要躺著或在昏暗的光線下看書。 2.用眼環(huán)境：保證室內(nèi)光線充足且均勻，避免強(qiáng)光或弱光環(huán)境。使用電子設(shè)備時，注意控制時間，并適當(dāng)調(diào)整屏幕亮度和對比度。 3.眼部保?。簣猿肿鲅郾＝〔?，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。也可熱敷眼睛，緩解眼疲勞。 4.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、硒等微量元素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、堅果等。 5.定期檢查：每半年或一年進(jìn)行一次眼部檢查，了解近視度數(shù)的變化，以便及時調(diào)整護(hù)眼措施。 總之，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和生活方式對于控制近視的發(fā)展非常重要。如果發(fā)現(xiàn)視力下降明顯，應(yīng)及時就醫(yī)。

你好，近視臨床表現(xiàn)：輕度或中度近視，除視遠(yuǎn)物模糊外，并無其它癥狀，在近距離工作時，不需調(diào)節(jié)或少用調(diào)節(jié)即可看清細(xì)小目標(biāo)，反而感到方便，但在高度近視眼，工作時目標(biāo)距離很近，兩眼過于向內(nèi)集合，這就會造成內(nèi)直肌使用過多而出現(xiàn)視力疲勞癥狀。

你好，日常生活中注意科學(xué)的用眼、保護(hù)視力，如連續(xù)近距離用眼一小時左右要休息或遠(yuǎn)眺片刻，以緩解眼睛疲勞。還要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。