健身時(shí)蛋白粉有無副作用及是否必要食用
請(qǐng)問蛋白質(zhì)粉的副作用？蛋白質(zhì)粉的副作用這個(gè)問題好煩人：身一定要吃蛋白粉，肌肉才長的快嗎？如果吃一段時(shí)間，停下了，但還繼續(xù)健身，肌肉會(huì)不會(huì)就變的沒以前結(jié)實(shí)了？我總認(rèn)為蛋白粉像是過分促進(jìn)肌肉生長的藥物呢？請(qǐng)幫我解釋下。我健身有一段時(shí)間了，請(qǐng)問有必要吃蛋白粉嗎？還有什么牌子的蛋白粉比較好。
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回答5
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李豫萍 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
體檢科
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健身時(shí)食用蛋白粉可能存在一些潛在影響，是否必要食用取決于多種因素，如個(gè)人體質(zhì)、健身目標(biāo)、日常飲食等。 1. 蛋白質(zhì)粉的副作用：過量食用可能增加肝腎負(fù)擔(dān)，引起消化不良、腹脹等癥狀。 2. 肌肉生長原理：肌肉增長主要依靠持續(xù)的力量訓(xùn)練刺激和充足營養(yǎng)，蛋白粉只是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的一種方式。 3. 食用蛋白粉的必要性：如果日常飲食無法滿足蛋白質(zhì)需求，健身強(qiáng)度大，可適當(dāng)補(bǔ)充；反之則不一定需要。 4. 品牌選擇：正規(guī)品牌的蛋白粉質(zhì)量通常有保障，如康比特、湯臣倍健、肌肉科技等，但效果因人而異。 5. 停用影響：停止食用后繼續(xù)健身，只要保證飲食中蛋白質(zhì)攝入，肌肉一般不會(huì)變得不結(jié)實(shí)。 總之，蛋白粉不是健身增肌的唯一途徑，應(yīng)綜合考慮自身情況，合理選擇，且食用需適量。
2025-03-24 13:00
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回答4
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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蛋白質(zhì)粉基本都是以大豆分離蛋白、乳蛋白為主要原料制成的保健食品。按照其食用說明每天服用，不會(huì)有什么副作用的。
2016-01-21 13:02
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回答3
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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蛋白質(zhì)粉基本都是以大豆分離蛋白、乳蛋白為主要原料制成的保健食品。按照其食用說明每天服用，不會(huì)有什么副作用的。關(guān)鍵是你選擇的蛋白質(zhì)粉，質(zhì)量如何。最好選擇大品牌、其原料采用天然大豆的，而且不能過有效期的產(chǎn)品。
2016-01-21 12:34
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好，考慮為胃腸道反應(yīng)，建議停用，換用其他品牌
2016-01-21 11:44
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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體內(nèi)所有組織和細(xì)胞都含有蛋白質(zhì)，而且體內(nèi)所有的代謝活動(dòng)也都離不開蛋白質(zhì)。一些激素、抗體、血漿蛋白等具有重要生理功能的物質(zhì)，本質(zhì)都是蛋白質(zhì)或多肽。
2016-01-21 10:23
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什么是藥物不良反應(yīng)? 藥物不良反應(yīng)(adverse reactions to drugs)是指用藥過程中出現(xiàn)的與治療作用無關(guān)的不良結(jié)果。藥物不良反應(yīng)具有以下共同特點(diǎn)：①全身各器官均可受累;②除新生兒期發(fā)病率較高外，兒童發(fā)病率低于成人;③多種藥物同時(shí)應(yīng)用時(shí)，其不良反應(yīng)通常呈指數(shù)升高;④有些疾病較易出現(xiàn)藥物不良反應(yīng)，特別是需聯(lián)合使用多種藥物治療的疾病(如心血管疾病、感染性疾病、精神病)，以及影響藥物代謝的器官疾病(胃腸、肝臟、腎臟疾病);⑤藥物動(dòng)力學(xué)特性(如與蛋白結(jié)合程度)也影響其不良反應(yīng)的發(fā)生。 查看全文»
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