產(chǎn)后肥胖且有哮喘，如何簡單便宜減肥？
產(chǎn)后肥胖怎么辦？有哮喘，稍微運(yùn)動（走路快一點(diǎn)）就會喘，看了好多減肥產(chǎn)品，都覺得那些都是夸大其詞，再說每個人的體質(zhì)都不一樣，適合TA的就不一定適合每個人，想找個簡單又便宜的減肥方法？
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回答3
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劉艷秀 主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級甲等
呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
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產(chǎn)后肥胖且伴有哮喘，想要減肥需綜合考慮飲食、運(yùn)動、作息、心理和醫(yī)療干預(yù)等方面。 1. 飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例，減少高熱量、高脂肪和高糖食物。比如多吃西蘭花、蘋果、雞胸肉等。 2. 運(yùn)動：選擇適合的低強(qiáng)度運(yùn)動，如瑜伽、慢走、產(chǎn)后康復(fù)操等，運(yùn)動前要做好熱身，避免哮喘發(fā)作。 3. 作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，規(guī)律作息，避免熬夜。 4. 心理：保持良好心態(tài)，避免焦慮和壓力，可通過冥想、聽音樂等方式放松。 5. 醫(yī)療干預(yù)：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可考慮使用一些輔助減肥的藥物，如奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等，但需遵醫(yī)囑。 產(chǎn)后減肥需要耐心和堅(jiān)持，綜合運(yùn)用多種方法，逐步達(dá)到理想體重。同時，要密切關(guān)注身體狀況，如有不適及時就醫(yī)。
2025-03-25 06:11
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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健康指導(dǎo)：你好，產(chǎn)后肥胖建議通過飲食和運(yùn)動來健康的減肥，飲食上注意控制熱量，不要節(jié)食而是要合理調(diào)整飲食，少吃熱量過高的食物，避免暴飲暴食每餐都要控制熱量，還得堅(jiān)持運(yùn)動，運(yùn)動的話講究循序漸進(jìn)逐漸加大運(yùn)動量您可以從走路開始慢慢過渡到慢跑，堅(jiān)持下去會達(dá)到理想體重的。
2016-01-21 07:34
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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提問者您好：每個人都有不同的體質(zhì)，而減肥方法也不同，由于你是產(chǎn)后，所以孩子吃著奶是比較好的減肥方法，還有主要在于吃什么，記?。荷俪缘矸垲愂澄锝ㄗh：每頓飯只吃八分飽晚上的時候只喝一些湯，少到不吃主食，菜也要少吃，帶點(diǎn)饑餓感入睡，必須記住不要吃減肥藥，一是沒有作用，更是對身體有副作用，
2016-01-21 02:13
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