在公共場合不自在、緊張且見不得他人好是何因？
問題描述:不管是走在路上還是在飯店吃飯,總覺得別人在看著我,覺得不自在,還會臉紅,在人多的場合上臺講話也會很緊張,想好說的話也說得語無倫次,這是為什么呢?有時(shí)見不得別人比我好,身邊的朋友或同事比我能力強(qiáng)或是有了些成就,雖然表面上高興,可是心理不是滋味,我很苦惱,不喜歡這樣的自已,我這是怎么了?
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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在公共場合感到不自在、緊張，以及見不得別人比自己好，可能是由性格內(nèi)向、社交焦慮、缺乏自信、過度自我關(guān)注、攀比心理等因素造成的。 1. 性格內(nèi)向：性格內(nèi)向的人往往在社交中表現(xiàn)得較為拘謹(jǐn)，不太善于主動與他人交流和融入群體。 2. 社交焦慮：對社交情境存在過度的恐懼和擔(dān)憂，害怕被評價(jià)、被拒絕或出丑。 3. 缺乏自信：對自己的能力和價(jià)值缺乏信心，容易在與他人比較時(shí)產(chǎn)生自卑情緒。 4. 過度自我關(guān)注：過分在意自己的表現(xiàn)和他人對自己的看法，導(dǎo)致緊張和不自在。 5. 攀比心理：總是與他人比較，當(dāng)他人表現(xiàn)更好時(shí)會產(chǎn)生心理不平衡。 要改善這種狀況，需要逐步調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信，多參與社交活動鍛煉自己。必要時(shí)可尋求心理咨詢幫助。
2025-03-25 00:31
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