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平時不想跟人談話、聊天且心情沉重，可能是由多種因素導(dǎo)致的，如心理壓力、性格內(nèi)向、社交恐懼、抑郁癥、精神疲勞等。 1.心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、學習、經(jīng)濟等，可能使人感到疲憊和焦慮，從而不愿與人交流，心情沉重。 2.性格內(nèi)向：本身性格較為內(nèi)向，不太善于主動與他人交往，內(nèi)心活動豐富但不輕易表達，容易積累負面情緒。 3.社交恐懼：對社交場合存在過度的害怕和擔憂，害怕被評價、拒絕或出丑，導(dǎo)致回避社交，心情壓抑。 4.抑郁癥：這是一種常見的心理疾病，表現(xiàn)為持續(xù)的情緒低落、失去興趣、自責自罪等，社交退縮和心情沉重是常見癥狀。 5.精神疲勞：長期的勞累、缺乏休息，大腦和身體處于疲勞狀態(tài)，影響情緒和社交意愿。 出現(xiàn)這種情況，如果持續(xù)時間較長且嚴重影響生活，建議及時尋求專業(yè)幫助，如咨詢心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生?？梢酝ㄟ^適當?shù)倪\動、規(guī)律的作息、培養(yǎng)興趣愛好等方式來改善。

心病還需心藥醫(yī),對于抑郁癥來說吃藥只能起輔助和維持作用,很難解決問題,而且副作用很大,可能一時好起來了,一旦停藥復(fù)發(fā)的可能性很大,反復(fù)復(fù)發(fā)之后再想好起來就難上加難了.最好的方法就是學會自我調(diào)節(jié),具體做法可以參考下面多做些自己感興趣的事情,多運動,多吃素,多和朋友聊天,多宣泄情緒,多郊游,多學會放松,多接觸大自然等.如果不能自己調(diào)節(jié)就及時找心理醫(yī)生.我曾經(jīng)也是一位抑郁癥患者,就是通過上述的方式讓自己好起來的

目前抑郁癥最佳治療方法是藥物治療,同時輔以心理治療.而藥物治療建議你采用中藥.抑郁癥經(jīng)過合理的治療是完全可以治愈的.不要總躺在床上,多做戶外運動,同時要樹立信心,積極的治療.我建議你采用中藥治療.必須通過辨證施治,用沒有毒副作用的中藥調(diào)理,再加上心理調(diào)理,情趣調(diào)理3位一體的治療方法才能達到好的治療效果.

您好，抑郁癥和自閉癥同屬于精神疾病，但是本質(zhì)上是不同的，從患者的情況來看，有些抑郁傾向。抑郁癥患者一般會有明顯的特征，綜合起來有三大主要癥狀，就是情緒低落、思維遲緩和運動抑制。情緒低落就是高興不起來、總是憂愁傷感、甚至悲觀絕望。建議患者能及時到專業(yè)的醫(yī)院進行診斷和治療，盡早擺脫困擾?；颊咴谏钪胁灰o自己確立很難達到的目標，正視自己的病情，不要對事情大包大攬?？梢詫⒁患彪s的工作分成若干小部分，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。平時多參加體育鍛煉活動。鍛煉時人體呼吸發(fā)生變化，需要集中注意力、躲避障礙物，人體感到疲乏以及肌肉酸痛等，都會使患者轉(zhuǎn)移抑郁思維，提高自信心。

不要抱有太大的思想負擔，有時候，一個人明明沒事卻老想著自己有事，結(jié)果就真的有病了。變得性格開朗一些，不要太壓抑，充實自己的生活，便不會胡思亂想了。