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大便在肛門口難以排出，可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、使用開塞露、按摩腹部、口服藥物等來改善，如飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、腸道功能紊亂、肛腸疾病、心理因素等。 1. 調(diào)整飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（蘋果、火龍果）、粗糧（玉米、燕麥）等，增加腸道蠕動。 2. 增加運(yùn)動：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、跳繩、游泳等，促進(jìn)腸道蠕動和消化。 3. 使用開塞露：開塞露能潤滑腸道，刺激腸壁，幫助排便。但不可長期依賴。 4. 按摩腹部：順時(shí)針按摩腹部，促進(jìn)腸道蠕動，緩解便秘。 5. 口服藥物：如乳果糖口服液、聚乙二醇電解質(zhì)散、麻仁潤腸丸等，有助于軟化糞便，促進(jìn)排便。但需遵醫(yī)囑使用。 如果上述方法仍不能解決便秘問題，或便秘情況反復(fù)出現(xiàn)，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確是否存在肛腸疾病等問題，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

快速通便的方法：便秘的三個(gè)原因如下：1腸道蠕動速度慢導(dǎo)致排便時(shí)間間隔長，2-6天排便一次，導(dǎo)致便秘；2腸道粘液分泌量少，導(dǎo)致大便干燥，不易排出引發(fā)便秘；3腸道內(nèi)菌群不平衡，益生菌數(shù)量少，有害菌數(shù)量多，造成了不能有效分解宿便，腸道粘膜損傷導(dǎo)致便秘。治療便秘要注意兩個(gè)方面：1生活習(xí)慣的調(diào)整：多喝蜂蜜水，多運(yùn)動，多喝益生菌酸奶，多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果：芹菜菠菜小白菜。每天養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣；2便秘是腸道不健康的一種表現(xiàn)，所以光是生活習(xí)慣的調(diào)整也不能解決，只是輔助手段，必須要服用一種有效的產(chǎn)品來恢復(fù)腸道的排便功能，讓腸道蠕動速度和腸道粘液分泌量恢復(fù)正常。不要服用含瀉藥的產(chǎn)品，對腸道有損傷，瀉藥成分如下：決明子、番瀉葉、大黃、巴豆、酚酞（果導(dǎo)片）。再調(diào)整日常的生活習(xí)慣才能徹底治好便秘；推薦用藥：變通通便膠囊，果蔬成分，修復(fù)腸道排便功能，徹底解決便秘問題。

您確認(rèn)大便在肛門位置的話，可以去買瓶開塞露試試。如果還是拉不出來，您只有到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院去做個(gè)灌腸。祝您健康。

一周沒有大便，可能是平時(shí)飲食少或者是飲水少導(dǎo)致大腸水分缺乏，大腸傳到功能失職，所以便秘。建議可以喝中藥治療，一般也可以用大黃泡茶或者喝香油等，如果不行還可以去醫(yī)院灌腸。