抑郁癥患者吃什么食物有益？
2025-03-24 11:51
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我最近發(fā)現(xiàn)我的脾氣特別煩躁，而且還看什么都不順眼，于是我就去醫(yī)院做檢查，醫(yī)生說我得了抑郁癥，并給我開了藥，現(xiàn)在我吃些什么食物對身體有好處呢啊。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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周伯榮 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神醫(yī)學(xué)科
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抑郁癥患者可通過飲食來輔助改善病情，有益的食物包括富含維生素 B 的食物、富含ω-3 脂肪酸的食物、富含氨基酸的食物、富含礦物質(zhì)的食物以及一些水果。 1.富含維生素 B 的食物：如全麥面包、燕麥、糙米等，維生素 B 有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，改善情緒。 2.富含ω-3 脂肪酸的食物：像三文魚、金槍魚、核桃等，能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，減輕抑郁癥狀。 3.富含氨基酸的食物：比如雞肉、牛肉、乳制品，其中的氨基酸對大腦功能有積極作用。 4.富含礦物質(zhì)的食物：菠菜、香蕉等富含鉀，有助于穩(wěn)定情緒；牛奶、豆制品富含鈣，能緩解緊張。 5.水果：藍(lán)莓、香蕉等，藍(lán)莓富含抗氧化劑，香蕉含有能提升心情的成分。 總之，合理的飲食對于抑郁癥患者的康復(fù)有一定的幫助，但不能替代藥物治療?；颊邞?yīng)保持均衡飲食，遵醫(yī)囑進(jìn)行規(guī)范治療。
2025-03-24 19:09
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