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長時間低頭寫作導(dǎo)致頭痛，可通過改善姿勢、頸部伸展運動、熱敷、按摩、減少低頭時間等來緩解。 1.改善姿勢：保持頭部與頸部處于正直位置，避免過度前傾或后仰。 2.頸部伸展運動：緩慢仰頭、低頭、左右轉(zhuǎn)頭，每個動作保持 5 秒，重復(fù)多次。 3.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在頸部，每次 15 - 20 分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)。 4.按摩：用手指輕輕按摩頸部肌肉，緩解肌肉緊張。 5.減少低頭時間：定時休息，活動頸部，避免長時間保持同一姿勢。 總之，通過以上方法的綜合運用，有助于緩解因長時間低頭寫作導(dǎo)致的頭痛。但如果頭痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對性治療。

你好，這是頸椎病引起的。傳統(tǒng)的中藥治療、推拿、按摩只能暫時緩解疼痛癥狀，達(dá)不到治療目的。建議你盡快到?？漆t(yī)院就診，醫(yī)生會建議你先做各部位X光片以便確診治療，一般是按摩和理療結(jié)合。

頸腰椎病骨質(zhì)增生的藥物治療,目前多用中醫(yī)辨癥治療,著名的中醫(yī)專家鄧鐵濤說：“中醫(yī)的先進(jìn)就是在不損傷任何機(jī)體的情況下,通過調(diào)理就可以治好疾病.”西藥是通過動物試驗用上人體,而中醫(yī)的經(jīng)方,驗方則是人們的祖先經(jīng)過幾百年或上千年在人體的反復(fù)驗證得出的經(jīng)驗,治好后不復(fù)發(fā)的,雖說對伴有鈣化,腰椎管狹窄者沒效,但不破壞人體的正常機(jī)能,還有再治療的機(jī)會,手術(shù)一旦失敗連糾正的機(jī)會都沒有了.對于本病用中醫(yī)是完全可以治好的,至所以社會上有人說頸椎病治不好,是他們對中醫(yī)對中醫(yī)對慢性病,病毒性病有很好的療效不了解,通過一個時間,人們就會通過實踐有所了解的.中醫(yī)的真正偉大才會被理解的,比如非典；禽流感,口足手病以開始就是以西醫(yī)為主進(jìn)行治療和防治的,根本不讓中醫(yī)介入,認(rèn)為中醫(yī)不科學(xué),病人受了不少的苦,經(jīng)濟(jì)也花費很大,就是收效不大,后經(jīng)中醫(yī)辨用藥很快就得以控制,就是很好的例子,同樣的原理,中醫(yī)對慢性疾病特別是退變性疾病亦是十分有效的.本人通過近20年的探討和臨床觀察中醫(yī)對于頸腰椎病只要沒有鈣化,椎管骨性狹窄,只要辨癥得地,用藥正確,不僅可以治好,并且復(fù)發(fā)率極低.所以人們不能不對中醫(yī)進(jìn)行和重新評價.只有你給我提供最詳細(xì)的病史,我才能根據(jù)你的個人情況,專門給你一個人治定一個更好的治療方案的.對一起本病的療效關(guān)鍵是找對大夫用對藥很重要

得了頸椎病，會引起頭暈及精神差的，是壓迫了血管跟神經(jīng)。注意休息，不過度低頭，不久坐的，去做下頸椎理療。

建議做頸椎.牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.可以配合口服西比靈和清腦靈+654-2片.一定要避免長期保持一個姿勢工作和學(xué)習(xí),尤其是低頭工作學(xué)習(xí)注意適當(dāng)?shù)男菹⒉灰^度的勞累祝您早日康復(fù)!!