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油脂性脫發(fā)導(dǎo)致頭發(fā)稀疏，可通過改善生活習(xí)慣、調(diào)整飲食、正確護(hù)理頭發(fā)、適度按摩頭皮、保持良好心態(tài)等來促進(jìn)頭發(fā)生長。 1.改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減少油脂分泌，利于頭發(fā)生長。 2.調(diào)整飲食：多吃富含維生素 B、蛋白質(zhì)和微量元素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果等。減少高糖、高脂肪和辛辣食物的攝入。 3.正確護(hù)理頭發(fā)：選擇適合油性發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，避免頻繁洗頭或用力搔抓頭皮。洗頭時水溫不宜過高，用指腹輕輕按摩頭皮。 4.適度按摩頭皮：每天用指腹輕輕按摩頭皮，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增強(qiáng)毛囊營養(yǎng)供應(yīng)。 5.保持良好心態(tài)：長期精神緊張、焦慮會加重脫發(fā)，應(yīng)學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力。 總之，油脂性脫發(fā)需要綜合調(diào)理，長期堅持上述方法，有助于改善頭發(fā)稀疏的狀況。但如果脫發(fā)嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。

帶,黑木耳等等.2.是洗頭啦,可以用喝不完的啤酒配合洗頭發(fā),讓啤酒在頭發(fā)上多停留幾分鐘.再可以用醋洗頭發(fā),也是同啤酒一樣,讓醋充分在頭發(fā)里浸泡幾分鐘.3.不要把頭發(fā)扎得太緊,會扯傷發(fā)根的.

你好.頭發(fā)的生長需要營養(yǎng),而營養(yǎng)是靠血液運(yùn)送的,如果一個人長期多病,身體軟弱,血?dú)獠蛔?身體營養(yǎng)很差,頭發(fā)就會因缺少營養(yǎng),生長不好而短命脫落.首先應(yīng)注重頭發(fā)的保健和護(hù)理,飲食以清淡為主,忌食高熱量或刺激性食物,生活作息應(yīng)規(guī)律,睡眠充足,減少心理壓力.脫發(fā)的患者要保持身心舒暢,學(xué)會科學(xué)化護(hù)理頭發(fā),選用合適的潤發(fā)劑和護(hù)發(fā)乳,以正確的方式吹頭,梳頭,堅持自我按摩,調(diào)整膳食結(jié)構(gòu),并輔以適當(dāng)?shù)氖朝熍浜?

頭發(fā)脫落與心理工作壓力大、所處的環(huán)境、心情和遺傳都是有一定的關(guān)系的。而且與腎虛關(guān)系也很大。可以先從生活上調(diào)理，您平時可以按摩頭皮促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，多食用些新鮮的水果蔬菜，避免辛辣、油膩等刺激性飲食。盡量不要熬夜。何首烏也有一定的生發(fā)烏發(fā)的作用。

你好。這是應(yīng)注重頭發(fā)的保健和護(hù)理，飲食以清淡為主，忌食高熱量或刺激性食物（如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡以及含異形蛋白的牛肉等等），生活作息應(yīng)規(guī)律、睡眠充足、減少心理壓力。要注意補(bǔ)充營養(yǎng)多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護(hù)頭發(fā)、保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長。