大專畢業(yè)找不到工作，心理郁悶是抑郁癥嗎？
你好我是一名剛剛畢業(yè)的大專生我總有種感覺讓我自己很揪心我周圍的同學(xué)現(xiàn)在工作和生活都很好但是就只有我總是找不到自己合適的工作特別是我有一個同學(xué)他以前什么都比我差現(xiàn)在比我好我就有種沖動想自殺我這是不是抑郁癥我老是想這些事情的時候胸口會很悶不舒服
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃俏庭 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
精神醫(yī)學(xué)科
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剛畢業(yè)的大專生因工作狀況不如同學(xué)，產(chǎn)生郁悶、胸口悶等不適，不一定就是抑郁癥，可能是多種因素導(dǎo)致的，如心理落差、焦慮情緒、自我認(rèn)知偏差、社交壓力和缺乏應(yīng)對技巧等。 1.心理落差：與同學(xué)比較后產(chǎn)生的心理不平衡，會影響情緒。需要調(diào)整心態(tài)，看到自身優(yōu)勢。 2.焦慮情緒：對未來的擔(dān)憂和不確定性易引發(fā)焦慮，可通過運動、聽音樂緩解。 3.自我認(rèn)知偏差：對自己能力評價不準(zhǔn)確，要客觀分析自己的長處與不足。 4.社交壓力：周圍人的看法和比較帶來壓力，學(xué)會屏蔽外界干擾。 5.缺乏應(yīng)對技巧：不懂得如何應(yīng)對求職中的困難，多學(xué)習(xí)求職方法和技巧。 總之，出現(xiàn)這樣的情況要積極面對，不要輕易給自己貼上抑郁癥的標(biāo)簽。如果不良情緒持續(xù)且嚴(yán)重影響生活，建議及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-03-23 20:22
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