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天生細軟稀疏的頭發(fā)想變得濃密粗壯，可從飲食調整、規(guī)律作息、正確護理、適當按摩、合理用藥等方面著手。 1.飲食調整：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質、維生素 B 族、鐵、鋅等的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、綠葉蔬菜、堅果等。 2.規(guī)律作息：充足的睡眠有助于身體的新陳代謝和頭發(fā)的生長，避免長期熬夜。 3.正確護理：選擇溫和的洗發(fā)水，避免頻繁燙染，洗發(fā)時水溫適中，輕柔按摩頭皮。 4.適當按摩：用指腹輕輕按摩頭皮，促進頭皮血液循環(huán)，增強毛囊的營養(yǎng)供應。 5.合理用藥：在醫(yī)生指導下，可使用養(yǎng)血生發(fā)膠囊、除脂生發(fā)片、天麻首烏片等藥物，但需遵醫(yī)囑。 頭發(fā)的改善需要長期堅持，保持良好的心態(tài)也很重要。如果頭發(fā)問題較為嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。

你好，頭發(fā)問題主要跟小時候營養(yǎng)狀況和遺傳有關。你最好不要亂吃藥，六味地黃丸等不太適合你這年齡服用?？梢钥紤]用好點的洗發(fā)水，霸王應該是不錯的。男孩子也不必對此太過在意，保持自己的自信，你就是很帥的了！

健康指導：您好，根據您描述的情況來看，頭發(fā)發(fā)質不好稀疏建議您在飲食和生活習慣上多加注意，切不可亂用藥物，飲食上適當攝入些黑芝麻，泥鰍，黑米，大棗，何首烏等食物，注意飲食的多樣化和均衡化，多注意休息

這個是遺傳問題。但保養(yǎng)可以起到一定的作用。建議您在洗頭發(fā)的時候把洗發(fā)露中加入少許生姜末或用生姜浸泡過的水洗頭發(fā)，您也可以用啤酒洗頭發(fā)，啤酒與水的比例是1：5.（一般平均一個月會長2cm-3cm）但若您還說長得不夠快那么您可以在洗頭發(fā)的時候用生姜片多擦拭幾遍頭皮，一般建議最好一天擦拭2-3遍，擦完后要多按摩頭皮幾次，（這樣您的頭發(fā)的一個月會長長3cm-5cm左右。還有樓主要知道頭發(fā)是不可以天天洗的奧，天天洗會影響您的發(fā)質的，據專家研究一般我們一周洗頭發(fā)2-3次效果最佳。）最好建議樓主每天使用1兩核桃仁和1兩甜杏仁和黑芝麻，（要想您的頭發(fā)變好那么就請您天天都吃），還有您要想頭發(fā)好就一定要注意記得天天用牛角梳或木梳子或用玉石輕輕的按摩、梳理您的頭皮5-10分鐘（記得梳頭發(fā)要在早上梳，不要在晚上梳，晚上梳會容易掉頭發(fā)的奧~~）。這樣不但會使您的頭發(fā)長得快、又會使頭發(fā)烏黑、不分叉、不干燥、更不易斷、更不易使頭發(fā)打結，會使您的頭發(fā)越長越密，發(fā)質變得越來越好。