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天生細(xì)軟稀疏的頭發(fā)想變得濃密粗壯，可從飲食調(diào)整、規(guī)律作息、正確護(hù)理、適當(dāng)按摩、合理用藥等方面著手。 1.飲食調(diào)整：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、綠葉蔬菜、堅(jiān)果等。 2.規(guī)律作息：充足的睡眠有助于身體的新陳代謝和頭發(fā)的生長(zhǎng)，避免長(zhǎng)期熬夜。 3.正確護(hù)理：選擇溫和的洗發(fā)水，避免頻繁燙染，洗發(fā)時(shí)水溫適中，輕柔按摩頭皮。 4.適當(dāng)按摩：用指腹輕輕按摩頭皮，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增強(qiáng)毛囊的營養(yǎng)供應(yīng)。 5.合理用藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用養(yǎng)血生發(fā)膠囊、除脂生發(fā)片、天麻首烏片等藥物，但需遵醫(yī)囑。 頭發(fā)的改善需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，保持良好的心態(tài)也很重要。如果頭發(fā)問題較為嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。

你好，頭發(fā)問題主要跟小時(shí)候營養(yǎng)狀況和遺傳有關(guān)。你最好不要亂吃藥，六味地黃丸等不太適合你這年齡服用。可以考慮用好點(diǎn)的洗發(fā)水，霸王應(yīng)該是不錯(cuò)的。男孩子也不必對(duì)此太過在意，保持自己的自信，你就是很帥的了！

健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您描述的情況來看，頭發(fā)發(fā)質(zhì)不好稀疏建議您在飲食和生活習(xí)慣上多加注意，切不可亂用藥物，飲食上適當(dāng)攝入些黑芝麻，泥鰍，黑米，大棗，何首烏等食物，注意飲食的多樣化和均衡化，多注意休息

這個(gè)是遺傳問題。但保養(yǎng)可以起到一定的作用。建議您在洗頭發(fā)的時(shí)候把洗發(fā)露中加入少許生姜末或用生姜浸泡過的水洗頭發(fā)，您也可以用啤酒洗頭發(fā)，啤酒與水的比例是1：5.（一般平均一個(gè)月會(huì)長(zhǎng)2cm-3cm）但若您還說長(zhǎng)得不夠快那么您可以在洗頭發(fā)的時(shí)候用生姜片多擦拭幾遍頭皮，一般建議最好一天擦拭2-3遍，擦完后要多按摩頭皮幾次，（這樣您的頭發(fā)的一個(gè)月會(huì)長(zhǎng)長(zhǎng)3cm-5cm左右。還有樓主要知道頭發(fā)是不可以天天洗的奧，天天洗會(huì)影響您的發(fā)質(zhì)的，據(jù)專家研究一般我們一周洗頭發(fā)2-3次效果最佳。）最好建議樓主每天使用1兩核桃仁和1兩甜杏仁和黑芝麻，（要想您的頭發(fā)變好那么就請(qǐng)您天天都吃），還有您要想頭發(fā)好就一定要注意記得天天用牛角梳或木梳子或用玉石輕輕的按摩、梳理您的頭皮5-10分鐘（記得梳頭發(fā)要在早上梳，不要在晚上梳，晚上梳會(huì)容易掉頭發(fā)的奧~~）。這樣不但會(huì)使您的頭發(fā)長(zhǎng)得快、又會(huì)使頭發(fā)烏黑、不分叉、不干燥、更不易斷、更不易使頭發(fā)打結(jié)，會(huì)使您的頭發(fā)越長(zhǎng)越密，發(fā)質(zhì)變得越來越好。