為何堅持運動節(jié)食體重仍不下降且易胖
為什么我喝水都胖。。。。我堅持了半年，天天早上跑步，回家運動，吃也比以前少，可是體重就是不下降。。。。我有個朋友，天天吃肯德基，麥當勞什么的，就是骨瘦如材。。。。。。我也去檢查過是否內分泌失調，但是檢查出來，尿酸高，雌激素過多。有脂肪肝。別的都正常，
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回答3
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滕士超 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
內分泌科
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體重難以下降且易胖的原因眾多，如基礎代謝率低、遺傳因素、睡眠質量差、腸道菌群失調、藥物影響等。 1.基礎代謝率低：基礎代謝率是人體在安靜狀態(tài)下消耗的能量。有些人基礎代謝率較低，即使減少攝入和增加運動，消耗的熱量也有限?？赏ㄟ^增加肌肉量來提高，如進行力量訓練。 2.遺傳因素：遺傳會影響身體的代謝能力和脂肪分布。如果家族中有肥胖傾向，自身肥胖的概率可能增加。但通過合理飲食和運動仍能控制體重。 3.睡眠質量差：長期睡眠不足或質量不佳會影響激素分泌，如導致皮質醇升高，促進脂肪堆積。保持充足且高質量的睡眠有助于維持正常的代謝。 4.腸道菌群失調：腸道菌群失衡可能影響營養(yǎng)吸收和代謝。補充益生菌、多吃膳食纖維有助于改善。 5.藥物影響：某些藥物可能導致體重增加，如部分抗抑郁藥、糖皮質激素等。若因藥物導致，需在醫(yī)生指導下調整用藥。 總之，體重控制是一個綜合的過程，需要綜合考慮多種因素。如果長期努力仍無法有效控制體重，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生，制定個性化的方案。
2025-03-24 21:25
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內科
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您好，身體過于肥胖確實令人煩惱，理解你的苦衷，你應該注意飲食控制，清淡些飲食，還要積極鍛煉，不要依賴藥物啊，吃藥減肥可不是正確的做法。
2016-01-22 01:46
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內科
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您好，很高興回答您的問題。能力是守恒的。所以只是喝水，是肯定不能長胖的。所以，如果體重繼續(xù)增長，還需控制飲食，注意運動等，只有攝入的能量少，消耗的多，才能減輕體重，而且，需要排除病理性的因素，如內分泌異常等。希望回答對您有幫助。
2016-01-21 21:51
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