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這幾日適合吃哪些水果及食用時(shí)間？

2025-03-24 09:59 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 食療

問(wèn)題：

這幾天應(yīng)該多吃什么水果？具體何時(shí)吃？比如西瓜一定不要在什么時(shí)間吃是對(duì)身體不好的？

回答2
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這幾日適合吃的水果有蘋(píng)果、香蕉、橙子、梨、草莓等，食用時(shí)間也有講究。比如西瓜不宜在睡前吃。 1.蘋(píng)果：富含維生素和纖維素，有助于消化，可在兩餐之間食用。 2.香蕉：能補(bǔ)充鉀元素，緩解疲勞，適合在早餐后或下午加餐時(shí)吃。 3.橙子：富含維生素 C，增強(qiáng)免疫力，可在午餐后半小時(shí)左右吃。 4.梨：有潤(rùn)肺止咳的作用，可在下午三四點(diǎn)時(shí)食用。 5.草莓：營(yíng)養(yǎng)豐富，抗氧化，在晚餐前適量吃較好。 6.西瓜：水分多，糖分高，睡前吃可能增加腎臟負(fù)擔(dān)，引起水腫，一般在午餐后適量吃為宜。總之，選擇水果要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和需求，合理安排食用時(shí)間，適量進(jìn)食，以獲取水果帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)和益處。
2025-03-24 16:53

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回答1
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您好吃水果的時(shí)間要正確，新鮮水果的最佳食用時(shí)段是上午。其次吃水果的最佳時(shí)段是飯前1至2小時(shí)，這樣才能將水果的精華吸收。飯前可以選擇食用蘋(píng)果、梨子、草莓、葡萄等等；飯后可以選擇食用西瓜、獼猴桃等等；香蕉最好不要空腹吃等等。
2016-01-22 00:54

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