18 歲傍晚跑步對長高有作用嗎？能長多少？跑步后喉嚨干會致扁桃體發(fā)炎嗎？
十八歲了每天旁晚去跑步對長身高還作用？想得到怎樣的幫助：？還能長多少？跑步完都會喉嚨干會導(dǎo)致扁桃體發(fā)炎嗎？。
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回答1
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彭解人 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
耳鼻喉科
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18 歲傍晚跑步對身高增長可能有一定作用，但效果因人而異。能否長高取決于多種因素，如遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和激素水平等。跑步后喉嚨干一般不會直接導(dǎo)致扁桃體發(fā)炎，但可能增加發(fā)炎風(fēng)險。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響。如果父母身高較高，子女長高的潛力相對較大。 2.營養(yǎng)：均衡充足的營養(yǎng)是身體發(fā)育的基礎(chǔ)，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素等。 3.睡眠：良好的睡眠有助于生長激素的分泌，促進身高增長。 4.運動：跑步等運動能增強體質(zhì)，刺激骨骼生長，但效果有限。 5.激素水平：生長激素等激素的正常分泌對身高至關(guān)重要。 6.喉嚨干與扁桃體發(fā)炎：跑步后喉嚨干是因為呼吸加快、水分丟失。若此時身體抵抗力下降，細菌或病毒易侵襲，可能引發(fā)扁桃體發(fā)炎。 總之，18 歲通過傍晚跑步等方式對身高增長可能有幫助，但要綜合多種因素。同時，跑步后要注意補充水分，預(yù)防喉嚨干引發(fā)的炎癥。
2025-03-23 16:42
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