18 歲傍晚跑步對(duì)長(zhǎng)高有作用嗎？能長(zhǎng)多少？跑步后喉嚨干會(huì)致扁桃體發(fā)炎嗎？
十八歲了每天旁晚去跑步對(duì)長(zhǎng)身高還作用？想得到怎樣的幫助：？還能長(zhǎng)多少？跑步完都會(huì)喉嚨干會(huì)導(dǎo)致扁桃體發(fā)炎嗎？。
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回答1
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彭解人 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
耳鼻喉科
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18 歲傍晚跑步對(duì)身高增長(zhǎng)可能有一定作用，但效果因人而異。能否長(zhǎng)高取決于多種因素，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和激素水平等。跑步后喉嚨干一般不會(huì)直接導(dǎo)致扁桃體發(fā)炎，但可能增加發(fā)炎風(fēng)險(xiǎn)。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響。如果父母身高較高，子女長(zhǎng)高的潛力相對(duì)較大。 2.營(yíng)養(yǎng)：均衡充足的營(yíng)養(yǎng)是身體發(fā)育的基礎(chǔ)，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素等。 3.睡眠：良好的睡眠有助于生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 4.運(yùn)動(dòng)：跑步等運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，刺激骨骼生長(zhǎng)，但效果有限。 5.激素水平：生長(zhǎng)激素等激素的正常分泌對(duì)身高至關(guān)重要。 6.喉嚨干與扁桃體發(fā)炎：跑步后喉嚨干是因?yàn)楹粑涌?、水分丟失。若此時(shí)身體抵抗力下降，細(xì)菌或病毒易侵襲，可能引發(fā)扁桃體發(fā)炎。 總之，18 歲通過(guò)傍晚跑步等方式對(duì)身高增長(zhǎng)可能有幫助，但要綜合多種因素。同時(shí)，跑步后要注意補(bǔ)充水分，預(yù)防喉嚨干引發(fā)的炎癥。
2025-03-23 16:42
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