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網球肘又稱肱骨外上髁炎，是常見的肘部損傷。在家治療網球肘的方法包括休息制動、物理治療、藥物治療、康復訓練、佩戴護具等。 1. 休息制動：減少肘部活動，避免提重物、擰毛巾等動作，讓肘部得到充分休息。 2. 物理治療：用熱毛巾或熱水袋熱敷肘部，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，可改善局部血液循環(huán)。 3. 藥物治療：可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、布洛芬乳膏等緩解疼痛?？诜幬锶绮悸宸揖忈屇z囊、塞來昔布膠囊等也有一定效果，但需遵醫(yī)囑。 4. 康復訓練：進行握拳、伸腕、屈腕等簡單動作的練習，增強肘部肌肉力量。 5. 佩戴護具：佩戴肘部護具，為肘部提供支撐和保護。 網球肘的治療需要耐心和堅持，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

發(fā)生網球肘后，應注意休息。各種透熱的物理療法，或用熱水袋、熱毛巾熱敷，并結合針灸、推拿等都有一定療效。在壓痛處注射去炎舒松，如果注射部位準確，療效較好。必要時做手術治療.

建議你采用中藥內服加硬膏外貼,療效比較徹底,祝愿您早日康復!心情愉快!

你好!自己按摩治療,烤電都是很好的治療方法!

網球肘,或叫肱骨外上髁炎,是肱骨外上髁的肌腱炎.可能由突然的傷害或胳膊的反復使用導致.為肌腱微小的撕扯導致毛細血管疼痛癥.疼痛通常因肘部在外上位置的用力抓握而加重,比如網球后手擊球,但這種問題同樣能發(fā)生在其他反復使用工具的運動中.治療可用中醫(yī)外科膏藥貼敷.中醫(yī)外科膏藥,純天然中草藥組成,屬民間傳統(tǒng)黑膏藥,由于膏藥用于肌表薄貼.因此可透入皮膚產生消炎,止痛,活血化淤,通經走絡等.貼于體表的膏藥刺激神經末梢,通過反射,擴張血管,促進局部血液循環(huán),改善周圍組織營養(yǎng),達到消腫,消炎和鎮(zhèn)痛的目的.通過膏藥外敷,舒筋,活血,化淤,迅速消除腫痛而痊愈.不明之處可隨時咨詢.祝早日康復!