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預(yù)防癤子需要從個(gè)人衛(wèi)生、飲食調(diào)整、增強(qiáng)免疫力、避免刺激皮膚以及注意皮膚護(hù)理等方面入手。 1. 個(gè)人衛(wèi)生：保持皮膚清潔，勤洗澡、勤換衣物，尤其是在炎熱多汗的季節(jié)。使用溫和的清潔產(chǎn)品，避免過度清潔損傷皮膚屏障。 2. 飲食調(diào)整：均衡飲食，多吃新鮮蔬菜水果，如蘋果、香蕉、青菜等，少吃辛辣、油膩、高糖食物，減少油脂分泌，降低毛囊堵塞的風(fēng)險(xiǎn)。 3. 增強(qiáng)免疫力：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，保證充足睡眠，有助于增強(qiáng)身體的抵抗力，預(yù)防細(xì)菌感染。 4. 避免刺激皮膚：避免長時(shí)間摩擦、擠壓皮膚，不穿過于緊身或粗糙的衣物。 5. 注意皮膚護(hù)理：出現(xiàn)小傷口或痘痘時(shí)，避免用手?jǐn)D壓，及時(shí)消毒處理，防止感染擴(kuò)散。 總之，預(yù)防癤子需要在日常生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，關(guān)注皮膚健康，一旦出現(xiàn)癤子，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。