常因怕影響關(guān)系不敢當(dāng)眾捍衛(wèi)自己，初中曾被孤立，怎么辦？
即使別人冒犯了我，我很生氣，即使這樣我也沒有勇氣當(dāng)眾捍衛(wèi)自己，心里緊張的要命好像我一旦這么做就會造成人際關(guān)系之間的不和睦，很害怕，我初中時(shí)被孤立過，那種感覺真的比失戀都痛苦，既失去了同伴又感到丟人，感覺被羞辱了一樣,我該怎么辦?
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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這種情況可能是由于心理創(chuàng)傷、性格內(nèi)向、缺乏自信、社交恐懼、過度在意他人看法等因素導(dǎo)致的。 1. 心理創(chuàng)傷：初中被孤立的經(jīng)歷形成了心理陰影，需要正視這段過去，通過心理咨詢等方式逐步釋懷。 2. 性格內(nèi)向：本身性格較為內(nèi)斂，不善于主動表達(dá)和爭取，可嘗試參加社交活動鍛煉自己。 3. 缺乏自信：對自身價(jià)值和能力不夠自信，要多關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)和成就，提升自信心。 4. 社交恐懼：在與人交往時(shí)過度緊張害怕，可通過系統(tǒng)脫敏等方法改善。 5. 過度在意他人看法：太在乎別人的評價(jià)和態(tài)度，應(yīng)學(xué)會關(guān)注自己的感受，樹立正確的自我認(rèn)知。 總之，要認(rèn)識到改變需要時(shí)間和努力，逐步克服內(nèi)心的障礙，勇敢地表達(dá)自己，相信自己能夠建立良好的人際關(guān)系。
2025-03-25 05:18
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