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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳慕豪 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
脾胃病科
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便秘便稠且一天未排便，可通過調整飲食結構、增加膳食纖維攝入、多喝水、適量運動、養(yǎng)成良好排便習慣等來改善，必要時可使用開塞露等輔助。 1. 調整飲食結構：多吃新鮮蔬菜，如芹菜、菠菜等，富含膳食纖維，可促進腸道蠕動。 2. 增加膳食纖維攝入：食用粗糧，如糙米、燕麥等，能增加糞便體積，使其更容易排出。 3. 多喝水：每天保證充足的水分攝入，有助于軟化糞便。 4. 適量運動：如散步、慢跑等，能增強腸道肌肉的收縮力。 5. 養(yǎng)成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也嘗試蹲一蹲。 6. 食用水果：香蕉、火龍果等具有一定潤腸通便的作用。 總之，改善便秘需要綜合調理，如果便秘情況嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)。
2025-03-24 11:53
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.一定要養(yǎng)成定時大便習慣,建議有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.
2016-01-21 18:18
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