22 歲女性頸椎曲度變直，晨起頸椎累，用啥枕頭好
你好，女22歲，頸椎曲度變直，每天早上睡醒感覺(jué)頸椎特別累，應(yīng)用什么樣的枕頭
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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羅斯敏 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨關(guān)節(jié)外科
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22 歲女性頸椎曲度變直，晨起感覺(jué)頸椎累，選擇合適的枕頭很重要，應(yīng)考慮枕頭的高度、材質(zhì)、形狀、支撐性以及個(gè)人的睡眠習(xí)慣等。 1.高度：枕頭的高度以 8 - 15 厘米為宜，仰臥時(shí)一拳高，側(cè)臥時(shí)一拳半高，能保持頸椎的正常生理曲度。 2.材質(zhì)：如蕎麥皮、記憶棉、乳膠等，蕎麥皮透氣性好，記憶棉和乳膠能較好地貼合頸椎。 3.形狀：中間低、兩端高的元寶形枕頭，有助于維持頸椎的自然曲度。 4.支撐性：要有足夠的支撐力，能托起頸椎，減輕頸椎壓力。 5.睡眠習(xí)慣：如果習(xí)慣翻身，選擇柔軟且有一定彈性的枕頭；如果睡眠較安穩(wěn)，可選擇稍硬一些的枕頭。 總之，選擇合適的枕頭對(duì)于改善頸椎曲度變直的狀況有一定幫助，但同時(shí)也要注意保持良好的坐姿和睡姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭。
2025-03-26 00:47
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好，這種情況是由于頸椎病引起的建議平時(shí)不要睡高枕，可以去網(wǎng)上買(mǎi)個(gè)頸椎枕試試，有一定的療效
2016-01-21 21:58
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您這樣的情況，現(xiàn)在年輕人較多，這是不正常用姿勢(shì)，或低頭較久或用電腦手機(jī)較多相關(guān)可能。晚上睡覺(jué)用枕頭不宜過(guò)高，也不宜過(guò)低，宜為您豎起拳頭的高度為宜，還有就是加強(qiáng)頸部鍛煉
2016-01-21 12:24
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