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老公晝夜顛倒、夜間飲食過多，影響正常生活，可能是生物鐘紊亂、不良飲食習(xí)慣、心理壓力、睡眠障礙、內(nèi)分泌失調(diào)等原因所致。 1.生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息，破壞了身體正常的生物鐘節(jié)律。建議逐漸調(diào)整作息時(shí)間，每天提前或推遲睡眠時(shí)間 15 - 30 分鐘，直至恢復(fù)正常。 2.不良飲食習(xí)慣：夜間進(jìn)食過多且不規(guī)律，易導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)加重。應(yīng)規(guī)律三餐，避免睡前 2 - 3 小時(shí)進(jìn)食。 3.心理壓力：工作或生活中的壓力可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，通過不良習(xí)慣來緩解?？赏ㄟ^運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式減壓。 4.睡眠障礙：如失眠、多夢等，影響睡眠質(zhì)量。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等藥物改善。 5.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素失衡也可能影響作息和飲食。需就醫(yī)檢查，明確診斷后針對性治療。 總之，要改變這種狀況需要綜合調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)尋求醫(yī)生幫助。同時(shí)，家人的支持和監(jiān)督也很重要。

上床前以40℃-50℃溫水洗腳后,搓揉腳底片刻.冬天更應(yīng)該將腳部搓至溫?zé)?清早迎著太陽活動(dòng),鍛煉半小時(shí)左右,有助于體內(nèi)生物鐘的調(diào)整.適量選食一些有助于神經(jīng)功能的食品.如河魚,海魚,牡蠣,蝦,泥鰍,豬肝,豬腰,核桃,花生,蘋果,蘑菇,豌豆,蠶豆,牛奶等.

這不需要看醫(yī)生,這就是生活習(xí)慣的問題要改正那就得自我調(diào)節(jié)了,正常的調(diào)整生物鐘需要半個(gè)月,讓他堅(jiān)持半個(gè)月每天早睡早起,慢慢就調(diào)整過來了希望我的回答對您有一定的幫助

首先是否是睡覺打鼾.如果打鼾可能導(dǎo)致這個(gè)癥狀的啊.建議你去看看五官科醫(yī)生,可能你有扁桃體肥大或者舌跟后墜,鼻息肉,打鼾這個(gè)還比較危險(xiǎn).因?yàn)橛袝r(shí)候會(huì)呼吸暫停和導(dǎo)致缺氧和導(dǎo)致心律失常的啊,另外睡覺側(cè)睡也能夠在一定程度上減輕打鼾.有的時(shí)候是需要手術(shù)治療的啊.

治療失眠的10個(gè)妙方當(dāng)你為失眠而痛苦的時(shí)候,放下藥片（常常有副作用）,除了數(shù)數(shù),可以試試以下方法.一,睡前將白天的事情與衣服一起脫下我們不是因?yàn)榫o張和瑣事妨礙我們放松才睡覺的.記住心理學(xué)家的建議：努力活在今天,不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題.清理自己的憤怒,委屈和妒忌這些負(fù)面情緒.因此,晚上頭腦里不要想復(fù)仇計(jì)劃,最好想些愉快的事.二,莫扎特的音樂和電風(fēng)扇的噪音--最好的治療失眠的方法與其他古典音樂比起來,莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效.它可以使血壓和脈搏正常,降低神經(jīng)緊張.不過如果你不是他的音樂愛好者,睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲.最好樂曲里有波浪拍打岸邊的聲音,海鷗的叫聲--它能使你很放松.如果這些都不起作用,那就打開電風(fēng)扇,單調(diào)的嗡嗡聲會(huì)使你昏昏欲睡.三：溜狗首先,與四條腿的朋友交流會(huì)大大降低神經(jīng)緊張,第二,無論你愿不愿意,晚上你得領(lǐng)著它去散步.睡前半小時(shí)的散步會(huì)很好的緩和神經(jīng)系統(tǒng).散布的時(shí)候努力避免負(fù)面的情緒和焦急的思緒.這一切會(huì)給你一個(gè)安穩(wěn)的夢.四：晚上7點(diǎn)后不要再吃正餐這不僅對睡眠有益,對身材也同樣有好處.因此,如果晚飯沒有吃飽,喝點(diǎn)酸奶或者吃些水果吧.五：泡個(gè)香精油澡或者海鹽澡放松一下水溫不要超過37攝氏度,泡10--15分鐘即可.然后馬上進(jìn)被窩.幫你推薦：練太極拳可以調(diào)整神經(jīng)功能活動(dòng),使高度緊張的精神狀態(tài)得到恢復(fù),陰陽達(dá)到平衡.因此,通過練拳養(yǎng)神,能夠治療神經(jīng)衰弱,健忘失眠,神志不寧等癥.六：要讓自己按時(shí)睡覺如果能做到這一點(diǎn),失眠的問題就不會(huì)存在,因?yàn)樯眢w已經(jīng)“知道”該睡覺了.幫你推薦：小李是在大學(xué)里養(yǎng)成的裸睡習(xí)慣.那時(shí)候住在集體宿舍,女孩子們都注重隱私,床簾一拉,自成一個(gè)小天地.當(dāng)時(shí)女生們經(jīng)常交流美容護(hù)膚的心得……七：看無聊的書或者電視節(jié)目--很好的催眠方法睡前將大腦快速填滿（類似一晚上記住很多外語語法）.一個(gè)有趣的事實(shí)：當(dāng)我們覺得不感興趣和無聊時(shí),血壓會(huì)降低,精神萎靡,非常想睡覺.相反,當(dāng)我們專心致志時(shí),我們感覺不到疲勞.因此,專家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節(jié)目.八：睡前吃些魚子醬或感受一下寒冷可以用芥末就著魚子醬吃--這種方法幫助很多人很快入睡.也可以試另外一種方法,雖然有些殘忍,但很有效：離開被窩,凍一段時(shí)間,忍耐一下,哪怕已經(jīng)打哆嗦了,然后蓋上被,這種感覺如同冷天你被窩里放個(gè)熱水袋一樣愜意.九：睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水大多數(shù)人喝過后會(huì)像小孩一樣甜甜睡去.同時(shí)呢失眠者在“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”的今天,如果采用得當(dāng)?shù)氖朝煼?除不良反應(yīng)外,且有一定的催眠功效……十：培養(yǎng)睡意!!保持穩(wěn)定健康的情緒要想保證睡眠安穩(wěn),舒適,必須心情愉快,平靜輕松：因此睡前要盡量避免精神過于緊張和憂慮,養(yǎng)成入睡前不看驚險(xiǎn)刺激的影片或書刊,不把煩惱帶入睡眠的良好生活習(xí)慣.堅(jiān)持規(guī)律的睡眠定時(shí)就寢和保證充足合理的睡眠時(shí)間是確保睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵,每晚睡眠7～8／小時(shí)為宜.那種一周中每天都睡得很少,而期待周末睡一個(gè)長覺來彌補(bǔ)損失的做法是不可取的,這種做法很難得到良好的休息.定期運(yùn)動(dòng)面對壓力,往往很難入睡.定期運(yùn)動(dòng)不但有助于緩解壓力,減少夢中驚醒,減輕失眠癥狀,而且可以延長深睡眠的時(shí)間,但需要注意的是,運(yùn)動(dòng)應(yīng)該在睡前2小時(shí)前進(jìn)行,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)提高人體的體溫,促進(jìn)腎上腺素的分泌,使人精神振奮,難以入睡.拒絕有害睡眠物質(zhì)減少咖啡因的攝取量并戒煙,咖啡因和尼古丁刺激人體中樞神經(jīng),使大腦皮層興奮,呼吸及心跳加快,血壓上升而干擾睡眠；晚餐忌食豐盛油膩的高脂肪食物,因其能延長胃的排空時(shí)間,導(dǎo)致胃部飽脹不適,夜間輾轉(zhuǎn)難眠.睡前可喝熱牛奶,牛奶中含有一種使人產(chǎn)生困意的生化物質(zhì)色氨酸,臨睡前喝杯熱牛奶,有催人入睡的效果.床的舒適度把床墊弄厚,弄軟一點(diǎn),有意想不到的效果.還有,睡眠時(shí)的保暖也是很重要的,因?yàn)槿胨髸?huì)體溫會(huì)下降,如果不夠暖,也會(huì)影響深睡眠的時(shí)間的.如果做到以上幾點(diǎn)后仍舊無法入睡或睡眠質(zhì)量較差,應(yīng)盡早就診,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用治療失眠的藥物,以提高睡眠質(zhì)量.