壓力大心情差消瘦想長胖，如何解決？
本人身高176，凈重118斤。之前最重的時候連衣服稱有130斤。最近因為母親生病再加上有了小孩，感覺壓力好大，心情也很壓抑。家人朋友都說我憔悴面黃肌瘦的。我好苦惱，我也想長胖呀，飯量還可以了?？删褪遣婚L肉。有什么辦法可以解決呀。很敏感，擔(dān)心自己會不會生病曾經(jīng)的治療情況和效果：無
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回答4
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黃俏庭 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
精神醫(yī)學(xué)科
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消瘦且想長胖，可能由心理壓力、飲食結(jié)構(gòu)、消化吸收、疾病影響、運動情況等因素所致。 1. 心理壓力：長期的心理壓力會影響身體的代謝和激素水平。應(yīng)通過適當(dāng)?shù)姆绞骄徑鈮毫?，如聽音樂、散步、與親友傾訴等。 2. 飲食結(jié)構(gòu)：保證飲食的均衡和多樣化，增加富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的食物，如雞肉、魚肉、米飯、堅果等。 3. 消化吸收：若消化吸收功能不佳，可適當(dāng)補充益生菌和消化酶，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、復(fù)方消化酶膠囊等。 4. 疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等也會導(dǎo)致消瘦。建議進(jìn)行相關(guān)檢查，如甲狀腺功能檢查、血糖檢測等。 5. 運動情況：適量的運動有助于增強體質(zhì)，但過度運動可能消耗過多能量。應(yīng)合理安排運動強度和時間。 總之，要綜合考慮各方面因素，調(diào)整生活方式。若消瘦情況持續(xù)且無改善，建議及時就醫(yī)，查明原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-03-24 17:49
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好，這應(yīng)該是心里壓力導(dǎo)致的癥狀！你好，注意調(diào)節(jié)個人的心理情緒，適當(dāng)?shù)恼{(diào)解下會改善的！
2016-01-22 09:38
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃.建議您少吃多餐.以易消化、高蛋白、高熱量為原則，逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，同時吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。
2016-01-22 03:52
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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在這種情況的時候應(yīng)當(dāng)是消化不良和脾胃失調(diào)胃腸道蠕動異常和吸收異常這種情況所造成的，所以有可能會出現(xiàn)。面黃肌瘦消瘦的現(xiàn)象。實際上在這種情況的時候。我們只需要通過口服一些復(fù)合維生素片葡萄糖鈣加鋅口服溶液補中益氣口服液。當(dāng)然也可以通過口服一些腸道雙歧桿菌調(diào)理一下就行了。
2016-01-22 01:59
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