28 歲辦公室職員頸椎疼如何治防
醫(yī)生您好:我今年28歲,辦公室職員,最近總是頸椎疼痛,有時(shí)候連覺都睡不好,請(qǐng)問如何治療和預(yù)防,謝謝
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回答4
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魯堯 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
脊柱科
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頸椎疼痛可能由不良姿勢、頸椎勞損、頸椎退變、頸部受寒、精神壓力等引起。治療方法包括物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、改善生活習(xí)慣等。 1.不良姿勢：長時(shí)間低頭工作或玩手機(jī)，會(huì)使頸椎肌肉緊張。應(yīng)定時(shí)活動(dòng)頸部，避免長時(shí)間保持同一姿勢。 2.頸椎勞損：長期勞累可導(dǎo)致?？赏ㄟ^熱敷、按摩來緩解肌肉緊張。 3.頸椎退變：隨著年齡增長，頸椎結(jié)構(gòu)發(fā)生變化。要注意頸部保暖，避免受傷。 4.頸部受寒：寒冷刺激會(huì)使肌肉收縮，加重疼痛。佩戴圍巾，注意保暖。 5.精神壓力：壓力大時(shí)，肌肉易緊張。學(xué)會(huì)放松，如冥想、深呼吸。 總之，頸椎疼痛需要綜合治療和預(yù)防。如果疼痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-03-25 07:36
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回答3
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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您好：您的情況屬于頸椎病的存在、建議積極治療與預(yù)防。建議您注意保暖、避免受涼等、多飲溫開水、可以口服頸復(fù)康顆粒、骨質(zhì)增生片治療、加強(qiáng)鈣質(zhì)的攝入等、多進(jìn)食蔬菜水果等、避免長期久坐等。
2016-01-22 02:46
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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這個(gè)頸椎病的話，這個(gè)是能夠壓迫神經(jīng)，這個(gè)也是能夠出現(xiàn)頭暈頭痛，以及肢體麻木不適目前看的話，加強(qiáng)營養(yǎng)，高蛋白飲食，這個(gè)還是休息，這個(gè)可以按摩牽引，配合一些藥物，吃上，看看，做彎頭的動(dòng)作，不要打麻將等低頭
2016-01-21 20:28
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，頸椎病有多種類型，除了脊髓型頸椎病不適合非手術(shù)治療以外，其他類型的頸椎病可以先非手術(shù)治療如牽引，推拿，針灸，整脊，小針刀，穴位注射，貼膏藥等等，平時(shí)注意少低頭，枕頭不宜過高，避免頸部受涼，長時(shí)間一個(gè)姿勢等等就可以減少復(fù)發(fā)
2016-01-21 20:19
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