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保護頸椎健康，要注意姿勢習慣、適度運動、避免外傷、注意保暖、定期檢查等。 1. 姿勢習慣：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭或仰頭。工作學習時，每隔一段時間要活動頸部。 2. 適度運動：如游泳、打羽毛球等，能增強頸部肌肉力量。也可做一些簡單的頸部伸展運動。 3. 避免外傷：防止頸部受到劇烈撞擊，乘車時系好安全帶。 4. 注意保暖：寒冷天氣時，佩戴圍巾，避免頸部受寒。 5. 定期檢查：每年進行頸椎的相關檢查，如 X 光、CT 等，及時發(fā)現(xiàn)問題。 總之，保護頸椎需要從日常生活的多個方面入手，養(yǎng)成良好的習慣，關注頸椎的健康狀況，如有不適，及時就醫(yī)。

你好，請問目前有什么不適的感覺,如果有必須檢查和癥狀相結合，需要全面分析。最好及時拍頸椎片，出現(xiàn)不適，最好針灸按摩治療看看的。

頸椎病系因頸項長期勞累，氣血失和，加上外感風寒、阻滯經(jīng)絡所致，推拿治療可以調和氣血，桂風散寒，疏筋通絡，從而達到解痙止痛的作用。推拿適用于除了嚴重頸脊髓受壓的脊髓型以外的所有各型頸椎病。

您好，一旦確診是頸椎病，建議你采用牽引，針灸，推拿，和手法復位等保守治療，無效或病情嚴重的，可以考慮手術治療，

治療方法包括臥床休息,外用中藥,頸椎牽引,頸圍領制動保護,理療等.臥床休息,頸圍領制動保護和頸椎牽引可以緩解頸項肌的痙攣,增大椎間隙,減輕對交感神經(jīng)的刺激.