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回答4
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
職業(yè)病科
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常坐電腦前敲代碼導(dǎo)致腰酸，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、坐姿不良、缺乏運動、腰部受涼等原因引起的?？赏ㄟ^調(diào)整坐姿、適度運動、熱敷、按摩、藥物治療等方法緩解。 1.調(diào)整坐姿：保持正確的坐姿，背部挺直，雙腳平放在地面，電腦屏幕與眼睛平視，減少腰部受力。 2.適度運動：每隔一段時間起身活動，進行腰部伸展運動，如轉(zhuǎn)腰、伸懶腰等，增強腰部肌肉力量。 3.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在腰部，每次 15 - 20 分鐘，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 4.按摩：輕輕按摩腰部肌肉，放松肌肉組織，緩解酸痛。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、對乙酰氨基酚等，減輕疼痛和炎癥。 總之，要重視腰酸問題，采取多種方法綜合緩解。如果腰酸癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。
2025-03-24 13:22
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好！根據(jù)你介紹的情況，經(jīng)常伏坐在電腦前，容易都頸椎病和腰椎病，建議你經(jīng)常轉(zhuǎn)動頸部以及伸以伸腰，變換一下姿勢，就可以緩解。
2016-01-22 02:39
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，你的這種情況，其實是由于長期處于一個姿勢導(dǎo)致的腰部肌肉的慢性損傷。對于這種情況，最好的方法是一個需要保持正確的姿勢，二是定期進行適當(dāng)?shù)幕顒樱ǔＣ康皖^工作一個小時，起來活動十到十五分鐘，三是做必要的腰部肌肉按摩緩解癥狀。
2016-01-22 01:26
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好；根據(jù)你的情況，這可能是腰肌纖維組織炎、腰肌勞損的情況，出現(xiàn)局部的不適時的情況
2016-01-22 00:49
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什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時間過長、電腦位置放置不科學(xué)以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應(yīng)在4小時以內(nèi)，操作1小時以上應(yīng)休息10分鐘。此外，還應(yīng)經(jīng)?；顒油蟛?，頸部等，這些部位的肌肉應(yīng)保持自然松弛，腰部應(yīng)緊貼椅子靠背。 查看全文»
