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2025-03-24 10:27 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

我的背為什么會痛？這個禮拜了，早上起來都會感到自己的背部很痛，像是扭到了一樣。剛開后以為是自己晚上睡姿不好導致的，后來才發(fā)現不是。但我沒什么運動，應該不會有什么內傷。我想得去醫(yī)院檢查一下。后來得出說是得了腰間盤突出。。請問腰間盤突出該在生活上注意些什么？

回答1
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林躍家主治醫(yī)師

中山大學附屬第七醫(yī)院

三級甲等

中醫(yī)科

腰間盤突出患者在生活中要注意多方面，如保持良好姿勢、適當鍛煉、注意保暖、控制體重、避免勞累等。 1.保持良好姿勢：避免長時間彎腰或久坐，坐姿要端正，站立時挺胸收腹。 2.適當鍛煉：可進行如游泳、小燕飛等鍛煉，增強腰部肌肉力量。 3.注意保暖：防止腰部受寒，寒冷刺激可能加重病情。 4.控制體重：減輕腰部負擔，避免給腰椎間盤帶來過大壓力。 5.避免勞累：避免搬重物、過度勞累，以免損傷腰部。 6.選擇合適床鋪：睡稍硬的床墊，有利于維持腰椎正常生理曲度。 7.定期復查：了解病情變化，以便及時調整治療方案。總之，腰間盤突出患者在生活中注意這些方面，有助于緩解癥狀，促進康復，但如果癥狀加重，應及時就醫(yī)。
2025-03-24 13:24

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