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夏天上火可以通過(guò)食用一些食物來(lái)緩解，如苦瓜、綠豆、西瓜、雪梨、蓮藕等。 1.苦瓜：苦瓜具有清熱解毒、降火消暑的作用。其富含維生素 C 和多種礦物質(zhì)，能幫助調(diào)節(jié)身體機(jī)能。 2.綠豆：綠豆性涼，有清熱解毒、利水消腫的功效?？梢灾缶G豆湯飲用，能有效緩解上火癥狀。 3.西瓜：西瓜水分充足，能清熱解暑、生津止渴。上火時(shí)適量食用，可幫助消除燥熱。 4.雪梨：雪梨具有潤(rùn)肺止咳、清熱降火的作用?？梢灾苯邮秤没蛑笱├嫠?。 5.蓮藕：蓮藕生吃能清熱生津，熟吃可健脾開(kāi)胃。對(duì)于上火引起的口干舌燥有一定改善作用。 總之，夏天上火時(shí)，合理選擇上述食物有助于緩解不適，但如果上火癥狀嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

首先介紹我治療上火的必殺技：去藥店買(mǎi)牛黃解毒丸吃，記得買(mǎi)名牌的哦，便宜得很，2塊錢(qián)搞定，1天就見(jiàn)退火。1.去超市買(mǎi)龜苓膏加點(diǎn)蜂蜜吃。2.多吃綠豆湯，冰鎮(zhèn)的味道更佳　　眾所周知，綠豆有降暑功效。以黃豆和綠豆為原料做成的“消暑二豆飲”，更具清熱解暑、潤(rùn)喉止渴之效。同時(shí)富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等養(yǎng)分，經(jīng)常飲用能均衡人體營(yíng)養(yǎng)，調(diào)整內(nèi)分泌，對(duì)降低膽固醇、減輕動(dòng)脈硬化、高血壓及保肝等有一定的幫助。3.多喝水,多吃水果,西瓜和綠豆沙等去火的食物還有一點(diǎn)很重要,就是不吃上火的食物如油炸類,麻辣燙,炒粉什麼的4.夏天豆?jié){解暑又降火,中醫(yī)認(rèn)為：豆?jié){性平味甘，有生津潤(rùn)燥之效，“瀉胃火，治內(nèi)熱”、“利水下氣，制諸風(fēng)熱”?！　∠奶斐龊苟啵芰肯拇?，人們一般會(huì)出現(xiàn)不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充也十分重要。但夏季營(yíng)養(yǎng)流失太快，不容易吸收；而且進(jìn)補(bǔ)容易上火，因此夏天進(jìn)補(bǔ)要以均衡營(yíng)養(yǎng)、降溫怯火為前提，不宜進(jìn)食燥性補(bǔ)品。你可知道，小小一杯豆?jié){也能幫您達(dá)到夏令進(jìn)補(bǔ)的目的，同時(shí)還有消暑功效。上火食療藥方：食療清火方　　如果發(fā)現(xiàn)上火了，要趕快采取“清火”措施，下面幾種食療清火法可供參考。　　喉干嗓?。骸　★嫷}水、飲橘皮糖茶。　　咽喉腫痛：嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱、醋加同量的水漱口可減輕疼痛、用一匙醬油漱口，1分鐘左右吐出，連續(xù)3－4次?！　】陂L(zhǎng)水泡：　　切幾片生姜入口細(xì)嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1－2瓣大蒜或蒜葉，水泡便可漸漸消失?！　】人杂刑担骸　∩?shù)皮10克，甘草、竹葉各5克，洗凈入鍋，加水適量煎服，可治清晨多痰。　　生姜1塊切碎，雞蛋1個(gè)，香油少許。像煎荷包蛋一樣，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁熱吃下，每日2次。　　口干舌燥：　　百合杏仁枇杷粥：鴨梨20克、杏仁12克、百合15克、枇杷果20克、粳米50克、蜂蜜少許。　　把洗凈的百合、杏仁和粳米用大火煮，一邊煮一邊攪拌。一直煮到米粒開(kāi)始膨脹，米水融合，柔膩如一時(shí)再換小火。接著開(kāi)始準(zhǔn)備其他配料，把梨去皮切成丁，枇杷也切成小丁，然后放入枇杷丁，稍稍攪拌，再放入梨丁，再一邊攪拌一邊熬。等到粥熬好后，把它盛在碗中，放到溫度稍涼，再加點(diǎn)蜂蜜即可服用?？梢猿跃G豆百合花湯：材料：綠豆5錢(qián)、赤小豆（紅豆）5錢(qián)、百合5錢(qián)做法：1.將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時(shí)。2.大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。此方不光可以去火還可以美容，建議經(jīng)常食用。：原料：綠豆100克、清水600克、百合100克、白糖120克?！　≈品ǎ壕G豆放煲內(nèi)洗凈后，加入清水放火上慢慢燒煮。在燒綠豆時(shí)，將百合剝開(kāi)洗凈，至綠豆開(kāi)花時(shí)加入煲內(nèi)，繼續(xù)煮至綠豆和百合酥熟時(shí)加入白糖調(diào)味，裝盤(pán)即可食用?！　I(yíng)養(yǎng)成份：含蛋白質(zhì)22.7克、脂肪0.6克、碳水化合物203.8克，能產(chǎn)生熱量926千卡（3870.6千焦耳）。含鈣133.8毫克、鐵4.6毫克、維生素E9.8毫克。　　特點(diǎn)：酥糯香甜，消暑止渴。具有利尿解毒，潤(rùn)肺補(bǔ)胃等功效。同時(shí)含鈣、鐵、維生素E也比較豐富。適合少兒夏季飲用。：百合100g，綠豆500g，白砂糖250g。先將百合、綠豆放人鍋內(nèi)加清水適量浸泡。30分鐘后，用大火煮至綠豆開(kāi)花時(shí)人白砂糖調(diào)味即可食用。具有清熱解毒，消暑除煩，生津止渴之功效。主治各種暑熱癥，為夏季理想的清涼保健飲料。

上火需要多喝水，多吃西瓜，桔子，獼猴桃，桃子等含維生素多的食物，清淡飲食。提問(wèn)者對(duì)于答案的評(píng)價(jià)：