34 歲男性因工作變動抑郁如何應對
患者信息：男34歲陜西西安病情描述(發(fā)病時間、主要癥狀等)：擔心，每天早上一睜眼就是很抑郁。想得到怎樣的幫助：主要還是因為自己的工作問題，自己的事業(yè)該如何去發(fā)展。曾經治療情況及是否有過敏、遺傳病史：一直以來都會常常遇到事情就害怕，想逃避。自從從干了十年的單位辭職以后，就一直非常糾結，說實話有些后悔，但是我想我當初如果沒有辭職，估計也會后悔，就是糾結。目前換了第二家公司，從規(guī)模上肯定不如自己以前的公司，其他方面都差不多，當初想轉行，就毅然決然的辭職了?，F(xiàn)在就總是找不到感覺，沒有一種工作的熱情，不像當初想象的那樣。很像回到原來，真希望這是一場夢，如果我沒有辭職該有多好，以前的同事對我那么好?，F(xiàn)在每次和他們聯(lián)系、聚會，心中就有種莫名的傷感?？吹剿麄冊谝黄馃o憂無慮快樂的樣子，自己怎么也快樂不起來，我想我會抑郁致死嗎？我當初離開是有一些舍不得，但是也有一點生氣，是在這樣一種心境下離開的，雖然也沒有得罪什么人，但是其實找的下家也不是特別滿意。只是咨詢公司這個行業(yè)對我充滿了神秘和深奧，讓我又去的沖動。結果呢？哎。。。是堅持？還是怎么樣呢？還是這么抑郁下去？不知道？很想再回去以前的公司，人家會加納你嗎？心理上、物質上？可是自己為什么要走這樣的l路呢？既然要走回頭路何必當初呢？難道真的選擇很失敗嗎？
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回答3
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劉強 副主任醫(yī)師
上海市精神衛(wèi)生中心
三級甲等
精神心理科
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34 歲男性因工作變動產生抑郁情緒，可能與心理落差、對新環(huán)境不適應、對過去的留戀、對未來的迷茫以及自身性格等因素有關。 1. 心理落差：從規(guī)模較大的公司離職到規(guī)模較小的公司，心理上會產生較大落差，影響情緒。 2. 新環(huán)境適應：新公司的工作氛圍、工作流程等與之前不同，適應過程中可能會感到焦慮和抑郁。 3. 對過去的留戀：懷念原公司的同事和工作環(huán)境，對比之下加重了負面情緒。 4. 對未來的迷茫：對職業(yè)發(fā)展方向不確定，不知道是堅持還是改變，導致內心不安。 5. 自身性格：本身性格可能較為敏感，遇到事情容易糾結和逃避，影響情緒調節(jié)。 總之，工作變動帶來的抑郁情緒需要及時調整。建議多與家人朋友交流，尋求他們的支持和理解。也可以嘗試進行一些放松訓練，如深呼吸、冥想等。如果抑郁情緒嚴重影響生活和工作，應及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-03-24 14:49
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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抑郁癥是屬于性格因素和不良刺激會造成，合理的多活動運動避免獨坐很重要，配合一點安神解郁顆粒，保持心情舒暢，關鍵是心理調節(jié)很重要
2016-01-22 12:03
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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你好，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在的情況是由于辭職以及后繼的工作的上面的不順利導致的心理壓抑，其實既然是已經做出來的選擇，就要認真的去面對。并不是說一個待了10年的公司就是最適合自己的正確的公司的，只是你的興趣既然在第二份工作上面。一開始總是有點不適應的，只要你去努力的適應，還是會有成績出來的。希望你幸福。
2016-01-22 10:55
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