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長期對著電腦工作、倒班多年等因素可能導(dǎo)致頭發(fā)變少、發(fā)質(zhì)變差，常見原因有作息不規(guī)律、精神壓力、電腦輻射、營養(yǎng)不良、頭皮疾病等。 1. 作息不規(guī)律：長期倒班易打亂生物鐘，影響身體正常代謝，導(dǎo)致頭發(fā)營養(yǎng)供應(yīng)不足。應(yīng)盡量調(diào)整作息，保證充足睡眠。 2. 精神壓力：工作壓力大可能引起內(nèi)分泌失調(diào)，影響頭發(fā)健康。需學(xué)會放松，如進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動、聽音樂等。 3. 電腦輻射：長時(shí)間面對電腦，輻射可能損傷毛囊?？蛇m當(dāng)減少電腦使用時(shí)間，間隔休息。 4. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡會使頭發(fā)缺乏必要營養(yǎng)。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。 5. 頭皮疾?。喝缰缧云ぱ椎?，會影響頭發(fā)生長。若有頭皮瘙癢、出油多等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。 總之，要改善頭發(fā)狀況，需綜合調(diào)整生活方式，保持良好心態(tài)，注意頭皮護(hù)理。若脫發(fā)嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。

你好，根據(jù)你的簡單描述，考慮脂溢性脫發(fā)可能，是內(nèi)分泌失調(diào)引起建議注意休息，適當(dāng)運(yùn)動，不要緊張，少吃辛辣刺激食物、甜食，抗炎，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌治療

掉頭發(fā)的原因與營養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系，可查血微量元素，平時(shí)不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)?？稍诘纛^發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)生長，飲食營養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類食物，適當(dāng)吃些黑芝麻！

您好，根據(jù)您的描述，脫發(fā)主要受先天遺傳因素和后天營養(yǎng)狀況決定。建議可以經(jīng)常喝用何首烏、芝麻、核桃等熬得粥，平時(shí)使用具有去油效果的洗發(fā)露。

你好，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物可以服養(yǎng)血生發(fā)丸，滋腎生發(fā)丸，多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首烏，枸杞等治療。