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懷孕后出現(xiàn)孕吐是常見現(xiàn)象，可通過調(diào)整飲食、改善環(huán)境、適當(dāng)運(yùn)動、心理調(diào)節(jié)及藥物治療等方式來減輕。 1.調(diào)整飲食：少食多餐，避免油膩、辛辣食物，多吃清淡、易消化的食物，如米粥、面條、水果等。 2.改善環(huán)境：保持室內(nèi)空氣清新，溫度適宜，避免異味刺激。 3.適當(dāng)運(yùn)動：如散步、孕婦瑜伽等，但要注意強(qiáng)度適中。 4.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，減輕壓力，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用維生素 B6、胃復(fù)安、異丙嗪等藥物。但需注意，藥物使用務(wù)必遵循醫(yī)囑。 總之，孕吐是孕期常見反應(yīng)，多數(shù)孕婦通過上述方法能有效緩解。若孕吐嚴(yán)重影響生活或出現(xiàn)脫水等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

1.少量多餐，但要避免空腹。2.食物清淡，盡量不吃太咸、油膩或有特殊氣味的食物；餅干、面包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。吃完干點(diǎn)心后，應(yīng)該過一個小時再喝水。