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晚上吃蜂蜜有一定好處，但也需注意一些情況。好處包括補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)睡眠、潤(rùn)腸通便、緩解咳嗽、美容養(yǎng)顏等。 1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：蜂蜜富含葡萄糖、果糖、維生素、礦物質(zhì)等，能為身體補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)。 2.促進(jìn)睡眠：其含有的某些成分可一定程度上舒緩神經(jīng)，幫助改善睡眠質(zhì)量。 3.潤(rùn)腸通便：能增加腸道內(nèi)的水分，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。 4.緩解咳嗽：具有一定的潤(rùn)肺止咳作用，對(duì)輕微咳嗽有一定的緩解效果。 5.美容養(yǎng)顏：抗氧化成分有助于延緩皮膚衰老，使皮膚更有光澤。 總體來(lái)說(shuō)，晚上適量吃蜂蜜有一些益處，但要注意控制量，避免攝入過(guò)多糖分。同時(shí)，糖尿病患者、嬰幼兒等特殊人群應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

晚上吃蜂蜜還是比較好的,可以助睡眠.

蜂蜜有潤(rùn)肌白膚的作用,由于蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富而多樣化,又易被人體吸收利用,對(duì)于皮膚有滋潤(rùn)作用,尤其是冬季氣候干燥時(shí),多吃蜂蜜能防止皮膚皸裂.晚上喝一杯是有好處的

蜂蜜是天然滋補(bǔ)強(qiáng)壯劑,含有多種維生素,酶,礦物質(zhì)及糖類化合物.以葡萄糖和果糖來(lái)說(shuō),每100克蜂蜜含葡萄糖35克,果糖40克.因蜂蜜易吸收,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,是老年人常用的保健品之一.蜂蜜不可多服.因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖,可直接被人體吸收入血.如果一次進(jìn)食蜂蜜量大,就可使血糖快速上升.長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量食用蜂蜜,會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌不足,易引發(fā)糖尿病.晚上吃完后最好刷牙,要不然會(huì)長(zhǎng)蛀牙的!

睡前喝蜂蜜水可以幫助睡眠每天早上堅(jiān)持空腹喝一杯溫的蜂蜜水（個(gè)人推薦：森蜂園黃蓮蜜）沖調(diào)蜂蜜水的時(shí)候一定要注意用溫水不然用熱水的話會(huì)造成蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)丟失長(zhǎng)期定期服用蜂蜜水可防止便秘滋養(yǎng)皮膚健康長(zhǎng)壽蜂蜜還有潤(rùn)肌白膚的作用；除此之外,每天晚上臨睡前都要喝杯熱牛奶（添加一勺蜂蜜）睡前喝牛奶有利于人體對(duì)鈣的吸收利用此外牛奶有催眠鎮(zhèn)靜作用可以幫助我們加強(qiáng)睡眠質(zhì)量睡眠質(zhì)量提高了自然我們的肌膚質(zhì)地也會(huì)逐漸改善健康了