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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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莊蘇陽 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級甲等
骨科
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腰間盤膨出和腰椎管狹窄患者可以在病情穩(wěn)定時適當健身，但要選擇合適的方式。包括加強腰部肌肉力量、改善柔韌性、注意運動強度和姿勢、避免過度勞累、遵循循序漸進原則等。 1. 加強腰部肌肉力量：可進行平板支撐、仰臥抬腿等訓(xùn)練，增強腰部肌肉的支撐力。 2. 改善柔韌性：進行瑜伽中的一些伸展動作，如貓牛式，增加腰部的柔韌性。 3. 注意運動強度和姿勢：避免劇烈運動和彎腰負重，運動時保持正確的姿勢。 4. 避免過度勞累：控制運動時間和頻率，防止加重病情。 5. 遵循循序漸進原則：逐漸增加運動的難度和時長，給身體適應(yīng)的過程。 總之，腰間盤膨出和腰椎管狹窄患者健身要謹慎，開始前最好咨詢醫(yī)生的建議，根據(jù)自身情況制定合理的運動計劃。
2025-03-25 06:41
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好.可以的,但要看什么項目.
2016-01-22 12:25
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