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血壓 90/130mmHg 處于正常高值，不算高血壓。一般無需治療，但要注意監(jiān)測和生活方式調(diào)整?？梢赃M(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等。 1. 血壓標(biāo)準(zhǔn)：正常血壓一般低于 120/80mmHg，120-139/80-89mmHg 為正常高值。血壓 90/130mmHg 雖未達(dá)高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)，但仍需關(guān)注。 2. 治療與否：目前這種情況通常不需要藥物治療，而是通過改善生活方式來控制血壓，如減少鈉鹽攝入、增加鉀攝入、控制體重、戒煙限酒等。 3. 監(jiān)測血壓：建議定期測量血壓，了解血壓變化，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題。 4. 體育鍛煉好處：適當(dāng)體育鍛煉有助于改善心血管功能，降低血壓。慢跑能增強(qiáng)心肺功能，游泳可鍛煉全身肌肉，瑜伽能幫助放松身心。 5. 注意事項(xiàng)：鍛煉要循序漸進(jìn)，避免過度勞累。鍛煉前要做好熱身，鍛煉后要進(jìn)行拉伸。 總之，血壓 90/130mmHg 應(yīng)引起重視，通過健康生活方式和適當(dāng)鍛煉來維持血壓穩(wěn)定。

不是高血壓

你好！年齡多大了？如果是50歲以上的中老年人，血壓不算太高。建議多量幾次血壓，如果每次都是這么高，還是得考慮高血壓。至于運(yùn)動可以選擇慢跑、太極拳等不太劇烈的運(yùn)動。

屬于臨界高血壓，慢跑可以的。

如果成人收縮壓大于或等于140mmHg,和/或舒張壓大于或等于90mmHg為高血壓，也就是說不論是收縮壓還是舒張壓，一個超過或達(dá)到正常值，就是高血壓。我國現(xiàn)行的就是這個高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)。高血壓前期：收縮壓在120～139mmHg或舒張壓在80～89mmHg為高血壓前期。所以你還是算高血壓的!輕、中度以鍛煉耐力為目標(biāo)的有氧代謝運(yùn)動有利于血壓下降。這些運(yùn)動首推快步走路，也可選擇慢跑、游泳、騎自行車、扭秧歌、跳健身舞、跳繩、爬山等。適宜運(yùn)動量：堅(jiān)持三、五、七。三指3公里，30分鐘以上，一次走完最好，兩三次走完也可以；五指每周運(yùn)動五次左右，如能每天都運(yùn)動就是有規(guī)律的健身運(yùn)動，最為理想；七指運(yùn)動劑量達(dá)到中等量運(yùn)動，中等量運(yùn)動是指運(yùn)動中的心率達(dá)到（170-年齡）次/分。1992年世界衛(wèi)生組織指出，最理想的運(yùn)動方式是步行.