跑山后左腿膝關節(jié)久坐起身疼原因？
你好我前幾天去跑山，回來后就感覺左腿膝關節(jié)疼，現(xiàn)在是坐時間長了，起來的時候就疼，平時走路沒有感覺，請問是爬山時走路過多勞累所至嗎？
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回答5
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陳宏毅 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
骨四科
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跑山后左腿膝關節(jié)久坐起身疼痛，可能是運動過度、關節(jié)損傷、關節(jié)炎、滑膜炎、半月板損傷等原因所致。 1. 運動過度：跑山時運動量較大，超出了膝關節(jié)的承受能力，導致肌肉和韌帶疲勞，產生疼痛。應注意休息，避免過度活動。 2. 關節(jié)損傷：爬山過程中可能發(fā)生輕微的扭傷或拉傷，損傷關節(jié)組織。可先冷敷，48 小時后熱敷，促進恢復。 3. 關節(jié)炎：如骨關節(jié)炎，關節(jié)軟骨磨損，炎癥刺激引起疼痛。治療包括藥物如布洛芬、塞來昔布、氨基葡萄糖等，緩解疼痛和改善關節(jié)功能。 4. 滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎癥，分泌過多滑液，引起疼痛和腫脹。可服用非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉，必要時進行穿刺抽液。 5. 半月板損傷：半月板受到沖擊或扭轉，出現(xiàn)損傷。輕度損傷以休息和保守治療為主，嚴重時可能需要手術。 膝關節(jié)疼痛原因多樣，若休息后疼痛仍不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，進行相關檢查，如 X 光、磁共振成像（MRI）等，以明確診斷，并采取相應的治療措施。同時，日常要注意保護膝關節(jié)，避免過度勞累和受傷。
2025-03-25 01:03
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回答4
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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好，如果確診為風濕，目前尚無起效很快的特效藥，可根據(jù)患者的證候、病情特點，因地、因時、因人治療，輔以針灸。建議同時在飲食上避免生冷油膩辛辣食物，飲食清淡，常飲老姜水，多食大棗，核桃，蓮子，晚上用熱水泡腳半小時，揉搓腳心發(fā)熱。
2016-01-22 20:13
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，如果平時運動較少，膝關節(jié)的韌帶得不到鍛煉，總處于比較僵硬的狀態(tài)，突然大量的戶外活動，是膝關節(jié)突然處于一種疲勞狀態(tài)，所以會一時適應不了。建議睡前用熱水泡腳，可以用雙手揉搓膝關節(jié)，如果還不能改善，建議到醫(yī)院及時就診。
2016-01-22 12:33
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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不排除腎虛所致。腎虛一般分為腎陰虛和腎陽虛，但是是什么虛還是要結合您的體征來看的，通過望聞問切才可判斷。建議您請中醫(yī)四診合參，進行診斷，明確診斷后對癥治療。同時，適當體育鍛煉，增強身體免疫力為好。祝心情快樂
2016-01-22 08:26
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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膝關節(jié)是人體較大而復雜的屈曲關節(jié).它所受到的應力大,結構穩(wěn)定而又靈活.膝關節(jié)疼痛時有發(fā)生,而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節(jié)炎等病癥.其實,導致膝關節(jié)疼痛的原因有很多.你的這種情況很可能是由于平時運動量少，突然間的做爬山這種劇烈運動使關節(jié)內乳酸增多導致的肌肉、關節(jié)的疼痛。這種疼痛沒事的，歇息幾天就可以恢復過來，如果長時間的疼痛就需要到醫(yī)院做一下檢查看是否骨頭出現(xiàn)問題。膝關節(jié)疼痛可以采用適當?shù)捏w能鍛煉減輕緩解：1,堅持每天散步,走多遠可根據(jù)自己的情況確定2,壓腿,把腿抬到能夠抬起的高度,放到椅子上或其它適合的地方,輕輕的按壓并拍打足三里.壓腿的時間和按壓的力度要適度3,每周堅持爬一道兩次山,不僅可以練腿,還可以促進肺活量,開闊視野,釋放工作壓,放松心情,促進身心健康.膝關節(jié)疼痛也會大大緩解.
2016-01-22 07:45
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