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血壓低可通過飲食調(diào)理，適當多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素、礦物質(zhì)等的食物，如瘦肉、蛋類、大棗、桂圓、菠菜等。 1.富含蛋白質(zhì)的食物：如瘦肉、魚類、豆類、蛋類、奶類等，蛋白質(zhì)是身體細胞的重要組成部分，有助于維持身體正常機能。 2.含鐵豐富的食物：像動物肝臟、菠菜、黑木耳等，鐵能促進血紅蛋白合成，改善貧血引起的低血壓。 3.含維生素的食物：新鮮的蔬菜和水果，如橙子、蘋果、香蕉、青菜等，維生素有助于提高身體免疫力。 4.含礦物質(zhì)的食物：如堅果、海帶、紫菜等，礦物質(zhì)對維持身體正常代謝有重要作用。 5.補氣血的食物：大棗、桂圓等，能補充氣血，提升血壓。 飲食調(diào)理只是改善低血壓的一部分，還需注意適當運動、保證充足睡眠。若低血壓癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，查明原因，進行針對性治療。

患了低血壓,一般可用黨參,黃芪,紅棗適量.煎水當茶飲來調(diào)理試試的,一般有較好的療效.如果沒有不適癥狀注意營養(yǎng)全面和規(guī)律性飲食一般是沒問題的。

建議你適當食鹽吃咸一點,或買中藥甘草和肉桂泡水服用有一定作用.如果沒有癥狀也可以不用治療.

應多食蓮子,桂圓,大棗,桑椹,赤豆,花生等干鮮果食,這些食物既能增強血管功能,又能提高大腦神經(jīng)中樞調(diào)節(jié)血壓的功能,顯著糾正血壓偏低.還應當吃些富含膽固醇的食物,血中膽固醇增高能促進血管的緊張度,使血壓上升

平時養(yǎng)成運動的習慣，均衡的飲食，培養(yǎng)開朗的個性，及足夠的睡眠。所以低血壓的患者，應過規(guī)律的生活。低血壓患者入浴時，要小心防范突然起立而暈倒，泡溫泉也盡量縮短時間。對血管擴張劑，鎮(zhèn)靜降壓藥等慎用。有直立性低血壓的人：可以穿彈性襪。夜間起床小便或早晨起床之前先宜活動四肢，或伸一下懶腰，這樣活動片刻之后再慢慢起床，千萬不要一醒來就猛然起床，以預防短暫性大腦缺血。也可以在站立之前，先閉合雙眼，頸前屈到最大限度，而后慢慢站立起來，持續(xù)約10一15秒鐘后再走動，即可達到預防直立性低血壓的目的。晚上睡覺將頭部墊高可減輕低血壓癥狀，常淋浴以加速血液循環(huán)或以冷水溫水交替洗足，加強營養(yǎng)多食易消化蛋白食物如：雞蛋魚乳酪牛奶等，多喝湯多飲水增加鹽份攝入。[編輯本段]低血壓飲食宜：葷素搭配。桂圓、蓮子、大棗、桑椹等，具有健神補腦之功，宜經(jīng)常食用，增強體質(zhì)；由失血及月經(jīng)過多引起的低血壓，應注意進食提供造血原料的食物，如富含蛋白質(zhì)、銅、鐵元素的食物——肝類、魚類、奶類、蛋類、豆類以及含鐵多的蔬菜水果等，有助于糾正貧血。低血壓病人宜選擇高鈉（食鹽每日宜12-15克）、高膽固醇的飲食，如動物腦、肝、蛋黃、奶油、魚子等，使血容量增加，心排血量也隨之增加，動脈緊張度增強，血壓將隨之上升。忌食生冷及寒涼、破氣食物，如菠菜、蘿卜、芹菜、冷飲等。千萬不要吃玉米等類降血壓食物！