壓力大精神恍惚厭世該如何應(yīng)對
這段時(shí)間，我感覺壓力特別大，一大把年紀(jì)了，還是一事無成，工作了這么多年也還沒什么進(jìn)步，家里又一直催著結(jié)婚，現(xiàn)在連女朋友都還沒有，我越想越難受，整天精神恍惚，甚至有厭世的情緒了。
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回答5
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劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師
上海市精神衛(wèi)生中心
三級甲等
精神心理科
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壓力大導(dǎo)致精神恍惚、產(chǎn)生厭世情緒，可能是心理應(yīng)激、激素失衡、社交壓力、自我認(rèn)知偏差、缺乏應(yīng)對策略等因素所致。 1.心理應(yīng)激：長期的高壓力狀態(tài)會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)緊張，影響大腦正常功能?？赏ㄟ^冥想、深呼吸等放松訓(xùn)練來緩解。 2.激素失衡：壓力可能影響體內(nèi)激素分泌，如皮質(zhì)醇等。規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)激素水平。 3.社交壓力：家人催婚等帶來的社交壓力會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)。要與家人良好溝通，表達(dá)自己的想法。 4.自我認(rèn)知偏差：對自身成就評價(jià)過低，易產(chǎn)生消極情緒。應(yīng)客觀看待自己，發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步。 5.缺乏應(yīng)對策略：不知道如何處理壓力，容易陷入不良情緒。學(xué)習(xí)情緒管理技巧，如積極的自我暗示。 總之，要認(rèn)識到壓力帶來的不良影響，采取多種方法綜合應(yīng)對，必要時(shí)尋求專業(yè)心理幫助。
2025-03-24 18:46
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回答4
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好，重度抑郁癥的特征有：1.悲觀的情緒-悲哀，憂郁；對日常的大部分活動(dòng)失去興趣或樂趣2.食欲-食欲差；體重顯著減少3.睡眠-失眠或睡眠過多 4.運(yùn)動(dòng)活動(dòng)-顯著減緩（運(yùn)動(dòng)遲滯）或激越5.內(nèi)疚感-感覺自己沒有價(jià)值；自責(zé) 6.注意力-思維和集中注意的能力降低；健忘7.自殺-反復(fù)想到死；有自殺的觀念或舉動(dòng)
2016-01-22 20:00
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，重度抑郁癥會(huì)引發(fā)心腦血管疾病，如心肌梗塞、偏頭痛等等。抑郁癥的治療應(yīng)結(jié)合藥物，重點(diǎn)進(jìn)行心理治療，建議應(yīng)到當(dāng)?shù)赜忻⒄?guī)的心理疾病治療機(jī)構(gòu)做進(jìn)一步咨詢和治療，普通的醫(yī)院是沒有條件治療的，另外具體的費(fèi)用各不相同，請保持愉悅的心情，祝安康
2016-01-22 17:10
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，重度抑郁癥會(huì)引發(fā)心腦血管疾病，如心肌梗塞、偏頭痛等等。抑郁癥的治療應(yīng)結(jié)合藥物，重點(diǎn)進(jìn)行心理治療，建議應(yīng)到當(dāng)?shù)赜忻?、正?guī)的心理疾病治療機(jī)構(gòu)做進(jìn)一步咨詢和治療，普通的醫(yī)院是沒有條件治療的，另外具體的費(fèi)用各不相同，請保持愉悅的心情，祝安康！
2016-01-22 15:37
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，一般重度抑郁癥的表現(xiàn)抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。
2016-01-22 15:21
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