髕骨骨折內(nèi)固定術(shù)后 4 個(gè)月，下樓梯無力如何鍛煉？
去年12月底髕骨骨折做了內(nèi)固定手術(shù)到現(xiàn)在已經(jīng)4個(gè)月了現(xiàn)在走平路基本正常上樓梯和上坡也勉強(qiáng)過得去就是下樓梯和下坡了時(shí)候感覺還用不到力走起來點(diǎn)都不自然曾經(jīng)治療情況和效果：現(xiàn)在該怎么鍛煉能恢復(fù)正常？（）
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回答2
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于博 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
三級(jí)甲等
創(chuàng)傷骨科
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髕骨骨折內(nèi)固定術(shù)后 4 個(gè)月，下樓梯無力可通過肌肉力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、步態(tài)訓(xùn)練及日常生活活動(dòng)訓(xùn)練來改善。 1. 肌肉力量訓(xùn)練：進(jìn)行股四頭肌等長(zhǎng)收縮、直腿抬高練習(xí)，增強(qiáng)腿部肌肉力量。 2. 關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：如屈膝練習(xí)，逐漸增加屈膝角度，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。 3. 平衡訓(xùn)練：?jiǎn)瓮日玖?、閉目站立等，提高身體平衡能力。 4. 步態(tài)訓(xùn)練：在平地上模擬上下樓梯的動(dòng)作，注意姿勢(shì)和步伐。 5. 日常生活活動(dòng)訓(xùn)練：多進(jìn)行日常的行走、上下坡活動(dòng)，逐漸適應(yīng)不同的路況。 康復(fù)訓(xùn)練需要循序漸進(jìn)，避免過度勞累和受傷。如果在訓(xùn)練過程中出現(xiàn)疼痛、腫脹等不適，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。同時(shí)，定期復(fù)查，根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整訓(xùn)練方案。
2025-03-24 07:06
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好髕骨骨折術(shù)后長(zhǎng)期不活動(dòng)可導(dǎo)致股四頭肌肌力下降導(dǎo)致用不到力四個(gè)月一般是骨折愈合的可以積極進(jìn)行膝關(guān)節(jié)功能鍛練鍛煉股四頭肌肌力和膝關(guān)節(jié)的屈伸等運(yùn)動(dòng)循序漸進(jìn)給身體一個(gè)逐漸適應(yīng)的過程
2016-01-22 16:04
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什么是髕骨骨折? 髕骨是膝關(guān)節(jié)的重要組成部分，是人體中最大的籽骨。髕骨通過杠桿作用能使股四頭肌力量提高約30%，尤其在伸直膝關(guān)節(jié)的最后10°-15°時(shí)，髕骨的作用更顯重要。髕骨骨折后如處理不當(dāng)將會(huì)嚴(yán)重影響膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)，甚至造成終生殘疾。由于髕骨切除后可導(dǎo)致永久性的膝關(guān)節(jié)功能受限。伸膝力量減弱，并可引起股四頭肌萎縮。因此髕骨骨折后應(yīng)盡量保存髕骨的完整，不主張進(jìn)行髕骨切除。髕骨與股骨內(nèi)外髁的前方形成髕股關(guān)節(jié)，髕骨骨折后應(yīng)盡量恢復(fù)關(guān)節(jié)面的平整，以減少創(chuàng)傷性髕股關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。 查看全文»
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