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產(chǎn)后陰道松弛通過(guò)鍛煉來(lái)恢復(fù)是有效的，但鍛煉開(kāi)始的時(shí)間需根據(jù)產(chǎn)后身體恢復(fù)情況而定，包括產(chǎn)后惡露排出情況、身體傷口愈合狀況等。一般來(lái)說(shuō)，不同的鍛煉方式有不同的適宜開(kāi)始時(shí)間。 1. 屏住小便：通常建議在產(chǎn)后 2 周左右，惡露明顯減少、身體無(wú)明顯不適時(shí)進(jìn)行。但要注意，不可頻繁使用此方法，以免影響正常排尿功能。 2. 提肛運(yùn)動(dòng)：產(chǎn)后 4 周左右，身體恢復(fù)較好時(shí)可以開(kāi)始。提肛運(yùn)動(dòng)能有效鍛煉盆底肌肉。 3. 收縮運(yùn)動(dòng)：產(chǎn)后 6 周，經(jīng)過(guò)產(chǎn)后復(fù)查，確認(rèn)身體恢復(fù)正常后可進(jìn)行。收縮運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)陰道肌肉的力量。 4. 其他運(yùn)動(dòng)：如瑜伽中的一些特定體式，產(chǎn)后 2 個(gè)月左右，身體機(jī)能進(jìn)一步恢復(fù)后可在專業(yè)指導(dǎo)下嘗試。 產(chǎn)后媽媽進(jìn)行陰道松弛恢復(fù)鍛煉時(shí)，要循序漸進(jìn)，不可操之過(guò)急。若鍛煉過(guò)程中出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。同時(shí)，產(chǎn)后的飲食、休息等方面對(duì)身體恢復(fù)也十分重要。

是可能采取陰道緊縮術(shù)來(lái)改善的，術(shù)后以抗感染治療為主，多飲水，飲食要以清淡為主，不要吃刺激性食物。