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體育生患有輕度骨膜炎且跑步時小腿內(nèi)側疼痛，在飲食方面，應注意營養(yǎng)均衡、補充蛋白質(zhì)、攝入維生素、控制鹽分、增加礦物質(zhì)等。 1. 營養(yǎng)均衡：保證各類營養(yǎng)素的充足攝入，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等，以維持身體正常機能。 2. 補充蛋白質(zhì)：多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有助于修復受損組織。 3. 攝入維生素：如維生素 C、維生素 D 等，新鮮水果和蔬菜是良好來源，能促進骨膜恢復。 4. 控制鹽分：減少高鹽食物的攝入，避免加重炎癥和水腫。 5. 增加礦物質(zhì)：適當補充鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)，對骨骼和肌肉健康有益。 總之，合理的飲食對于骨膜炎的恢復有一定的輔助作用，但同時也需結合適當?shù)男菹⒑椭委煛?

你好，你的情況是長期拉練導致的損傷得不到及時充分的休息，治療采取理療加藥物的方法你好，理療可以輕柔緩慢的按摩，中頻電刺激，用正骨水，云南白藥等涂抹揉搓都有不錯的效果。

你好，根據(jù)你說的情況看你的骨膜炎應該是無菌性的，也就是慢性損傷引起的。像你的情況單獨的飲食調(diào)節(jié)不能改善的。這樣的情況需要休息，最好不要負重的活動，或者過度的活動，要注意休息，平時飲食多吃些含蛋白高的食物。醫(yī)生詢問：

你好，骨膜反應是由于外傷或炎癥引起的，和你的體育鍛煉有直接關系。建議休息2周，口服消炎止痛藥及舒筋活血藥。適當增加鈣劑。

您好，根據(jù)您的描述，您可能是過度活動造成的創(chuàng)傷性滑膜炎，滑膜炎最主要的治療就是休息，所以建議您一定要休息一段時間，同時可以口服塞來昔布膠囊消炎止痛，用云南白藥外噴，加用烤燈烘烤患處，祝您早日康復！