抑郁癥治好后怎樣保養(yǎng)防止復(fù)發(fā)
我得了抑郁癥，很是痛苦，后來我去找了醫(yī)生做了相關(guān)的治療總算是治好了，可是我很擔(dān)心會復(fù)發(fā)，抑郁癥治好之后如何保養(yǎng)？我現(xiàn)在每天都很煩惱，不知道到底該怎么解決這個問題
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回答4
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王相蘭 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神心理咨詢科
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抑郁癥治好后，防止復(fù)發(fā)可從保持良好生活習(xí)慣、維持健康心態(tài)、規(guī)律運(yùn)動、保證充足睡眠、避免不良刺激等方面著手。 1. 保持良好生活習(xí)慣：規(guī)律作息，均衡飲食，避免過度飲酒和吸煙。 2. 維持健康心態(tài)：學(xué)會情緒調(diào)節(jié)，如通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。 3. 規(guī)律運(yùn)動：如慢跑、瑜伽、游泳等，促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，改善心情。 4. 保證充足睡眠：創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，養(yǎng)成固定的睡眠時間。 5. 避免不良刺激：減少接觸可能引發(fā)負(fù)面情緒的人或事。 6. 定期復(fù)查：遵醫(yī)囑按時復(fù)診，以便及時發(fā)現(xiàn)潛在問題。 7. 社交支持：積極參與社交活動，與親友保持良好溝通。 總之，抑郁癥治好后的保養(yǎng)需要綜合多方面的努力，持之以恒地關(guān)注自身心理和生理狀態(tài)，才能有效降低復(fù)發(fā)的風(fēng)險。
2025-03-24 22:23
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，你首先應(yīng)該知道什么是抑郁癥，為什么會得抑郁癥？抑郁癥的復(fù)發(fā)是因?yàn)槿藭鎸Ω鞣N壓力，導(dǎo)致發(fā)病的習(xí)慣性情緒反應(yīng)又會繼續(xù)運(yùn)作，因此治愈的根本不在藥物，而是遇到任何事情要鍛煉出好的心態(tài)。你后面的問題沒有什么實(shí)質(zhì)意義，是否復(fù)發(fā)在于自己，說穿了，抑郁其實(shí)就是一種態(tài)度。
2016-01-23 02:11
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好，抑郁癥是一種情感障礙性疾病,自我調(diào)養(yǎng)對盡早康復(fù)至關(guān)重要。應(yīng)盡量避免外界環(huán)境的不良刺激。目前臨床上主要采用西藥，中藥和心理治療.
2016-01-22 21:03
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好，堅(jiān)持正常活動。有的患者本來可以正常上班、可以正常做家務(wù)，卻不去上班、甚至連家務(wù)都不做，越這樣患者越容易感到自己沒用。實(shí)際上患者有能力完成的事情，只要該干的就堅(jiān)持干，這樣抑郁情緒就不會日益低落。
2016-01-22 11:56
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