情緒失控易流淚如何有效控制
每次遇到什么不如意的事、或是跟男朋友吵架了，情緒就會很難控制，而且眼淚流個不停，腦袋里會不停的想事，想著不要去想那些事，想著不要再流淚，可是依然控制不了，讓我很煩惱！我很討厭自己這樣的不堅強！怎么可以控制自己的情緒
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回答5
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郭毅 副主任醫(yī)師
東南大學附屬中大醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)外科
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情緒失控且難以控制流淚的情況，可能與心理因素、激素變化、性格特點、環(huán)境影響、神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)等有關(guān)。 1.心理因素：長期的壓力、焦慮或抑郁狀態(tài)可能導致情緒敏感?？赏ㄟ^心理咨詢、放松訓練，如深呼吸、冥想等方式來緩解。 2.激素變化：例如女性生理期或孕期，激素水平波動會影響情緒。保持良好的生活習慣，規(guī)律作息有助于穩(wěn)定激素水平。 3.性格特點：內(nèi)向、敏感的性格可能更容易出現(xiàn)這種情況?？梢試L試多參加社交活動，鍛煉自己的心理承受能力。 4.環(huán)境影響：不良的生活環(huán)境或緊張的人際關(guān)系可能引發(fā)。盡量營造舒適、和諧的環(huán)境，改善人際關(guān)系。 5.神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)：大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)失衡可能是原因之一。必要時，可在醫(yī)生指導下使用調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的藥物，如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，但需遵醫(yī)囑。 要控制情緒，需要綜合考慮多方面因素，采取適合自己的方法。如果情況嚴重，建議及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-03-24 14:24
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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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生活是一本大詞典,任何問題都可以在其中尋找答案,多向我們身旁優(yōu)秀的人員學習,向偉人、名人、成功的人學習，從一點一滴開始，要有一顆常人的心，多與人交流，做事要有信心，認真工作學習，多幫助人，心情自然平靜如水，時刻快樂安然。
2016-01-23 01:12
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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沒有什么天大的事，有了什么事，也不要害怕，千萬不要有什么事害怕的不行，人的害怕往往大過事情的本身。不為還沒到來的事?lián)鷳n，不為過去的事煩惱，這是原則性問題，一定堅守。靜下心，才能明于理通于事，做自己該做的事。有些隱秘的愿望對你可能極為有害。有時你可能遇到麻煩.苦難或是逆境，請不要自暴自棄。若處于順境，要感謝身邊的朋友，請多注意身體，蓄精養(yǎng)銳，等待更大的機會。若沒有事情做，可以看書，書里意境會把你帶到里面去，你跟隨游走，對自己身心有利。若是生氣，一定找個理智的辦法消氣，千萬勿因小失大。
2016-01-22 19:16
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回答2
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韓萍
北京小湯山醫(yī)院
一級
中醫(yī)科
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你好！你能意識到這個問題，說明你已經(jīng)成熟了。這個問題很復雜，尤其是具體操作的方法。建議找相關(guān)的書籍看看，一定會有收獲的。
2016-01-22 17:50
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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心情不好,最好看喜劇片,或者看笑話書.可以及時緩解,再約朋友聊天,喝茶,逛街,主要是參加集體活動,即使旅游,最好也是約幾個要好的朋友一起出去.看海,瀑布,野炊等,會有很好的調(diào)節(jié)作用.平時心情消極時,吃塊巧克力!：)祝您開心每一天!：)
2016-01-22 15:28
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