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小時候用眼不衛(wèi)生且長時間用眼，可能導致視力下降、眼疲勞、干眼癥、近視、結膜炎等。應注意用眼衛(wèi)生、適度休息、補充營養(yǎng)、進行眼部按摩、定期檢查。 1. 注意用眼衛(wèi)生：養(yǎng)成良好的用眼習慣，如不揉眼睛，避免用不干凈的毛巾擦眼。 2. 適度休息：每用眼一段時間，就遠眺或閉目休息幾分鐘。 3. 補充營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等。 4. 進行眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，促進眼部血液循環(huán)。 5. 定期檢查：及時了解眼部健康狀況，如有問題盡早治療。 總之，小時候用眼不衛(wèi)生且長時間用眼可能帶來多種眼部問題，但只要及時采取正確的措施，還是可以在一定程度上保護和改善眼睛健康。

想要恢復視力可以采取手術的方法，也可以用戴眼鏡的方法控制。你可以去醫(yī)院驗一下光，看現在是多少度了，醫(yī)生會給你最佳的治療方案，你可以自己選擇是手術還是帶眼睛，不過需要注意的是，手術會有一定的損傷，嚴重的會有后遺癥

近視的治療，如果是假性近視，還可以恢復，但是您已經20歲，已經形成真性近視，一般需要手術治療，保守治療不可靠請到醫(yī)院眼科檢查診斷，可以進行個體化地形圖眼科手術進行糾正，整體恢復期一個月左右，效果很好。祝心情快樂

近視眼三種治療方法中，框架眼鏡、隱形眼鏡、手術，這里面還是戴眼鏡最好。如果是手術跟隱形眼鏡比手術要比隱形眼鏡好。您的年齡和度數都是在手術范圍的，如果術前檢查合格的話是可以通過激光手術摘下眼鏡的。

近視表現為視遠物模糊，通常高度近視患者常合并有外斜視的可能。還伴有夜間視力差，飛蚊癥閃光感等不同程度的眼內改變。近視矯正必須先經準確驗光確定度數，然后選用框架眼鏡，角膜接觸鏡調節(jié)視力，也可有條件的選擇屈光手術治療。另外注意平時用眼衛(wèi)生，保持良好的事物習慣。