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預(yù)防靜脈曲張應(yīng)該注意在生活當(dāng)中避免長(zhǎng)期坐著以及站立，還應(yīng)該養(yǎng)成每日穿彈性襪進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，如快走，跑步以及散步。同時(shí)還應(yīng)該注意保持正常的體重，盡量的不要超重，以免引起腿部靜脈負(fù)擔(dān)加重，加重病情。同時(shí)患者還應(yīng)該注意多食用新鮮的蔬菜水果，多食用富含維生素e的食物，來(lái)改善自身的血液循環(huán)，減輕腿部的沉重感。

靜脈曲張?jiān)趺搭A(yù)防，對(duì)于下肢靜脈曲張的治療，輕者可利用工作中的間隙，經(jīng)常進(jìn)行下肢肌肉的運(yùn)動(dòng)鍛煉，如踢腿、下蹲或做廣播體操、散步等，讓靜脈血液回流的速度加快，改善腿部的營(yíng)養(yǎng)和氧氣的供應(yīng)。休息時(shí)可抬高患肢，以減輕下肢靜脈的壓力，或在小腿上扎上綁腿，或包扎彈性繃帶壓迫淺靜脈，使它不再過(guò)度充盈擴(kuò)張。發(fā)病時(shí)間較長(zhǎng)的患者，下肢靜脈曲張已經(jīng)到了一定的嚴(yán)重程度，傳統(tǒng)的治療方法需要進(jìn)行手術(shù)治療、結(jié)扎和剝脫下肢曲張靜脈靜脈曲張?jiān)趺搭A(yù)防，其實(shí),坐得太多和站得太多都有很大機(jī)會(huì)得靜脈曲張,因?yàn)槟艅偘l(fā)現(xiàn),也因?yàn)槟?jīng)常坐著,所以,您只要減少總坐的時(shí)間,站跟坐交替著來(lái),多做運(yùn)動(dòng),輕度運(yùn)動(dòng),很簡(jiǎn)單的動(dòng)作都可以預(yù)防靜脈曲張和其他的一些病,還有,從現(xiàn)在開(kāi)始穿緊身的絲襪,不要太緊就行,這個(gè)情況是可以預(yù)防的，這個(gè)站崗的時(shí)間之外，要應(yīng)用這個(gè)溫水來(lái)泡腳，按摩這個(gè)下肢，多活動(dòng)，同時(shí)多吃蔬菜，水果，補(bǔ)充維生素，然后再站崗的時(shí)候，應(yīng)用這個(gè)彈力襪來(lái)束縛這個(gè)腿部，這樣就可以有效的預(yù)防這個(gè)靜脈曲張的出現(xiàn)的。.穿彈力襪適量運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)下肢靜脈血回流1．避免長(zhǎng)時(shí)間站或坐，應(yīng)經(jīng)常讓腿做抬高、放下的運(yùn)動(dòng)?？赡艿脑?，最好能小走一番。2．經(jīng)常抬高雙腿，高于心臟水平，并維持膝蓋彎曲，以促進(jìn)腿部血液循環(huán)。3．避免經(jīng)常提超過(guò)10千克的重物。4．保持正常體重，以免因超重使腿部靜脈負(fù)擔(dān)增加。5．每晚檢查小腿是否有腫脹情況?！　?．戒煙。7．保持腳及腿部清潔，避免受傷。8.如腿部皮膚比較干燥，應(yīng)遵醫(yī)囑涂藥。9.晚上睡覺(jué)時(shí)，將腿墊高約15厘米。10．養(yǎng)成每天穿著醫(yī)用彈力襪，運(yùn)動(dòng)腿部1小時(shí)的習(xí)慣，散步、快走、騎自行車(chē)、跑步皆可。

靜脈曲張?jiān)趺搭A(yù)防，壓迫治療法：使用彈性襪，利用外在的壓力來(lái)減少運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的水腫。理論上說(shuō)，彈性襪的壓力，在足踝部最大，往上逐漸減少其壓力。通常最好能穿至大腿的彈性襪。彈性襪最好是在清晨尚未起床時(shí)穿著，一直到夜間上床后再脫掉。對(duì)于不嚴(yán)重的靜脈曲張可選擇此種治療方法，如果病患已因靜脈高壓而產(chǎn)生腿部潰瘍，則應(yīng)尊重醫(yī)師的指導(dǎo)服用抗生素和利尿劑并輔以特殊衛(wèi)材治療。硬化劑治療：將高張性溶液(如高濃度鹽水或硬化劑)注射到曲張的靜脈，破壞血管內(nèi)膜，使其封愈后消失。但僅能治療小的曲張血管、且治療中可能會(huì)有劇痛，色素沉淀，甚至發(fā)炎，紅腫，潰爛等后遺癥，且有容易復(fù)發(fā)及復(fù)發(fā)后難以處理的問(wèn)題，所以僅適用于少數(shù)患者。血管外雷射或脈沖光：和去除斑點(diǎn)的雷射美容原理一樣，優(yōu)點(diǎn)是只需局部麻醉，治療時(shí)間短，疼痛低，傷口相當(dāng)小，不會(huì)留下難看疤痕，可立刻行走。但只針對(duì)微細(xì)的蜘蛛狀靜脈曲張，要自費(fèi)且需數(shù)次療程才有效。外科抽除手術(shù)：在腹股溝做切口，切斷結(jié)扎或抽出大隱靜脈，需要半身或全身麻醉，需住院2-3天。若靜脈曲張?zhí)珔柡r(shí)，可能需要數(shù)個(gè)小傷口，一段段的抽除曲張靜脈。治療完整但有皮下瘀青及傷口較疼痛的缺點(diǎn)。血管內(nèi)燒灼治療：在膝蓋或足踝內(nèi)側(cè)做小切口，放入極細(xì)的導(dǎo)管，用高頻波（或稱(chēng)射頻）或雷射光束燒灼、阻斷曲張的靜脈血流。單純的血管內(nèi)燒灼治療手術(shù)有可在局部麻醉情況下進(jìn)行、不必住院、疤痕與疼痛較少、治療后綁上彈繃就可走動(dòng)回家，成功率高等優(yōu)點(diǎn)。不過(guò)健保不給付，需自費(fèi)，且大多數(shù)病患可能不僅單以此法即可解決，需輔以其他方式如微創(chuàng)靜脈曲張旋切系統(tǒng)才可有較完整的治療。微創(chuàng)靜脈曲張旋切內(nèi)視鏡系統(tǒng)：使用內(nèi)視鏡及抽吸旋切方式將蚯蚓般的靜脈絞碎吸出，傷口比傳統(tǒng)手術(shù)小，較美觀，但有麻醉及住院需要且耗材需自費(fèi)。靜脈曲張?jiān)趺搭A(yù)防　靜脈曲張激光閉合術(shù)（靜脈EVLT技術(shù)）：應(yīng)用半導(dǎo)體激光傳導(dǎo)的特性，將細(xì)細(xì)的光導(dǎo)纖維穿刺進(jìn)入血管內(nèi)，通過(guò)傳導(dǎo)激光，從而達(dá)到精確損毀血管內(nèi)膜，使靜脈纖維化達(dá)到血管閉合的目的，迄今為止，EVLT激光治療術(shù)是治療靜脈曲張損傷最小、操作最簡(jiǎn)便、方法最安全、名副其實(shí)的微創(chuàng)技術(shù)。

減少長(zhǎng)時(shí)間站立經(jīng)常用手按摩雙下肢幫助靜脈回流

壓迫治療法　　使用彈性襪，利用外在的壓力來(lái)減少運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的水腫。理論上說(shuō)，彈性襪的壓力，在足踝部最大，往上逐漸減少其壓力。通常最好能穿至大腿的彈性襪。彈性襪最好是在清晨尚未起床時(shí)穿著，一直到夜間上床后再脫掉。如果病患已因靜脈高壓而產(chǎn)生腿部潰瘍，則應(yīng)尊重醫(yī)師的指導(dǎo)服用抗生素和利尿劑并輔以特殊衛(wèi)材治療。

你好，靜脈曲張是由于長(zhǎng)期站立或先天性靜脈瓣膜功能不全等引起靜脈回流障礙進(jìn)而引起血液逆行淤積引起的靜脈曲張；臨床表現(xiàn)為小腿部位有如蚯蚓狀血管迂曲擴(kuò)張等。你好，建議平時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間站立和久坐，因?yàn)榫谜竞途米挤浅Ｈ菀滓鹉_部和腿部血管壓力長(zhǎng)時(shí)間過(guò)大，造成腿腳腫脹，血液不能正常回流，最終導(dǎo)致靜脈曲張。二是夜間休息時(shí)將下肢抬高，可以增加了下肢血管的壓力，將下肢抬高可以增加回心血量以減輕靜脈曲張。此外可以穿壓力襪，以促進(jìn)靜脈回心血量；希望幫到你