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連續(xù)兩天做前后擺臂運(yùn)動(dòng)后左臂肩部關(guān)節(jié)疼痛如何調(diào)理

我早上鍛煉時(shí)間,第一次做前后擺臂運(yùn)動(dòng),連續(xù)兩天做此運(yùn)動(dòng),但是兩天后左臂肩部關(guān)節(jié)疼痛,特別是不敢上抬胳膊,就好像是筋錯(cuò)位的感覺,請(qǐng)問如何自我調(diào)理保養(yǎng)

  • 回答5

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    吳曉亮 副主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    脊柱骨科

    連續(xù)做前后擺臂運(yùn)動(dòng)后左臂肩部關(guān)節(jié)疼痛,可能是肌肉拉傷、關(guān)節(jié)損傷、肩周炎發(fā)作、韌帶損傷、運(yùn)動(dòng)過度等原因引起。需要通過休息、熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等來緩解。 1. 肌肉拉傷:運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大可能導(dǎo)致肌肉纖維撕裂。應(yīng)立即停止活動(dòng),休息并冰敷,72 小時(shí)后熱敷。 2. 關(guān)節(jié)損傷:關(guān)節(jié)面、軟骨等受損。要減少活動(dòng),佩戴護(hù)具,避免負(fù)重。 3. 肩周炎發(fā)作:肩部軟組織慢性炎癥急性發(fā)作??蛇m當(dāng)按摩,緩解肌肉緊張。 4. 韌帶損傷:韌帶過度拉伸或部分撕裂。需固定肩部,避免進(jìn)一步損傷。 5. 運(yùn)動(dòng)過度:超出身體承受能力。保證充足睡眠,讓身體得到恢復(fù)。 總之,出現(xiàn)這種情況后要注意休息,避免劇烈運(yùn)動(dòng)。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),進(jìn)行詳細(xì)檢查和治療。

    2025-03-26 04:28
  • 回答4

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    肖起濤 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    這種情況是應(yīng)該注意進(jìn)行休息的現(xiàn)在是應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)手指進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捑托辛撕脝?

    2016-01-23 06:09
  • 回答3

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    任立存 主治醫(yī)師

    重慶渝都生殖醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你好,這個(gè)考慮是刀傷到了肌腱或神經(jīng)導(dǎo)致的胳膊抬不起來。需要相關(guān)的檢查明確,肌腱斷裂較易治療,手術(shù)縫合就可以了,如果傷到了神經(jīng),治療上相對(duì)較困難,也需要手術(shù)縫合,但可能會(huì)有后遺癥。

    2016-01-23 00:50
  • 回答2

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    劉保福 主治醫(yī)師

    威縣常屯衛(wèi)生院

    一級(jí)甲等

    婦產(chǎn)科

    y由于外傷導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)創(chuàng)口,現(xiàn)在上舉肩關(guān)節(jié)功能受限,需要考慮是否軟組織切割傷或肌腱有斷裂。像你訴說的情況,你結(jié)合受傷幾天了,如果早期,上舉肩關(guān)節(jié)障礙也是可以的,所以需要結(jié)合實(shí)際情況大致考慮,如果已經(jīng)傷口恢復(fù)了,還上舉功能明顯受限,需要通過ct檢查或磁共振檢查,排除韌帶斷裂的情況。

    2016-01-22 16:39
  • 回答1

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    尹君 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    耳鼻喉科

    你好,考慮不是肌腱斷裂,不能排除是不是粘連引起的疼痛。治療主要是以解除疼痛,預(yù)防關(guān)節(jié)功能障礙為目的,緩解疼痛可采用吊帶制動(dòng)的方法,使肩關(guān)節(jié)得以充分休息;或休用封閉療法,在局部壓痛最為明顯處,注射強(qiáng)的松龍;或用間動(dòng)電療法,溫?zé)岱?冷敷等物理治療方法解除疼痛.

    2016-01-22 15:17
就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是關(guān)節(jié)炎?   關(guān)節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織的炎性疾病,可分為數(shù)十種,常見的是骨關(guān)節(jié)炎,類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。我國的關(guān)節(jié)炎患者有1億以上,且人數(shù)在不斷增加,多見于中老年人。臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形,嚴(yán)重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾甚至影響患者壽命。 查看全文»

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