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情緒容易波動(dòng)、煩躁可能由多種因素引起，如壓力、性格、激素變化、環(huán)境影響、心理疾病等。 1.壓力：畢業(yè)實(shí)習(xí)可能帶來(lái)較大的工作和生活壓力，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定。應(yīng)學(xué)會(huì)合理安排工作和休息時(shí)間，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解壓力。 2.性格：自身性格較為敏感或內(nèi)向，容易積累負(fù)面情緒?？梢試L試多參加社交活動(dòng)，鍛煉自己的心態(tài)。 3.激素變化：身體內(nèi)激素水平的波動(dòng)，如內(nèi)分泌失調(diào)，也可能影響情緒。必要時(shí)可進(jìn)行相關(guān)檢查和調(diào)理。 4.環(huán)境影響：周?chē)娜撕褪驴赡軒?lái)不良刺激。盡量改變所處環(huán)境，多接觸積極向上的事物。 5.心理疾?。喝缃箲]癥、抑郁癥等，也會(huì)有此類(lèi)表現(xiàn)。若情況嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的心理評(píng)估和治療。 總之，要重視情緒問(wèn)題，積極尋找原因并采取相應(yīng)措施。如果自我調(diào)節(jié)效果不佳，建議及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。

您好，這樣的話(huà)，建議同時(shí)服用安神寶顆粒和谷維素進(jìn)行調(diào)理睡前到戶(hù)外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對(duì)順利入眠有百利而無(wú)一害。