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髕骨骨折后康復(fù)鍛煉對(duì)于恢復(fù)關(guān)節(jié)功能至關(guān)重要。年紀(jì)大可能恢復(fù)較慢，但可通過多種方法改善，如物理治療、主動(dòng)運(yùn)動(dòng)、輔助器械練習(xí)、中醫(yī)康復(fù)手段、注意休息等。 1.物理治療：通過熱敷、按摩等方式，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕疼痛，為進(jìn)一步的鍛煉創(chuàng)造條件。 2.主動(dòng)運(yùn)動(dòng)：坐在椅子上，緩慢屈伸膝關(guān)節(jié)，逐漸增加活動(dòng)范圍。也可嘗試臥位時(shí)主動(dòng)抬腿，增強(qiáng)腿部力量。 3.輔助器械練習(xí)：使用康復(fù)訓(xùn)練帶或小型康復(fù)器械，增加鍛煉的阻力和效果。 4.中醫(yī)康復(fù)手段：如針灸、艾灸等，刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，有助于關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。 5.注意休息：避免過度鍛煉導(dǎo)致?lián)p傷加重，合理安排鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度，給身體足夠的恢復(fù)時(shí)間。 總之，髕骨骨折后的康復(fù)鍛煉需要耐心和堅(jiān)持，逐步改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。但在鍛煉過程中，若出現(xiàn)疼痛加劇、腫脹明顯等異常情況，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。

你好這種情況建議去醫(yī)院的康復(fù)科進(jìn)行專業(yè)的康復(fù)訓(xùn)練就可以了