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便秘兩年未愈，且伴有皮膚暗黃粗糙、腹脹等不適，可能是由飲食結(jié)構(gòu)、缺乏運(yùn)動、腸道功能紊亂、精神心理因素、腸道器質(zhì)性病變等原因引起。 1. 飲食結(jié)構(gòu)：膳食纖維攝入不足或水分?jǐn)z入少，可使糞便干結(jié)。增加全谷物、蔬菜、水果的攝入，保證充足水分。 2. 缺乏運(yùn)動：身體活動少，腸道蠕動減緩。適度增加運(yùn)動量，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)、腸動力異常等。可補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 精神心理因素：長期焦慮、緊張等不良情緒影響腸道功能。保持良好心態(tài)，必要時尋求心理疏導(dǎo)。 5. 腸道器質(zhì)性病變：如腸梗阻、腸道腫瘤等。需進(jìn)行相關(guān)檢查，如腸鏡等明確診斷。 長期便秘對身體有諸多不良影響，應(yīng)引起重視。調(diào)整生活方式，若癥狀無改善或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。

便秘是由于生活飲食習(xí)慣異常導(dǎo)致的，只要及時調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)，情況會改善的。最主要的就是多喝水，多吃水果蔬菜，避免辛辣刺激性實(shí)物，適當(dāng)活動身體等，才有助于便秘癥狀改善的。

你的情況是因?yàn)槲改c蠕動緩慢，腸道內(nèi)的有益菌群失調(diào)，造成了便秘的表現(xiàn)的。你的情況要通過綜合調(diào)理，這樣才可以有很好的效果的，徹底治愈你的便秘的，我建議你多吃蔬菜，水果，多喝水，尤其是蜂蜜水，在早晨起床后，空腹喝一杯涼的淡鹽水，這樣對于改善便秘有很好的效果的，另外養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，服用槐角丸，麗珠腸樂膠囊等進(jìn)行治療，這樣就可以盡快的治愈你的不適的。

你好，你現(xiàn)在懷孕了，孕期是不能在吃藥治療便秘的。建議食療為好，蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以涼開水沖飲。適用于老年、孕婦便秘及習(xí)慣性便秘。

這情況可采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。方法：先將芝麻、核桃仁搗碎，磨成糊，煮熟后沖入蜂蜜，分2次1日服完，能潤滑腸道，通利大便。食物上多吃粗纖維食物紅薯.芹菜等一定要多喝水。