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學生保護腎臟要注意飲食均衡、適量飲水、規(guī)律作息、避免憋尿、適度運動等。 1. 飲食均衡：多吃新鮮蔬菜水果，少吃高鹽、高脂、高糖食物。減少加工肉類和油炸食品的攝入，避免過度攝入蛋白質(zhì)。 2. 適量飲水：每天保證充足的水分攝入，有助于排出體內(nèi)代謝廢物，但也不要過量飲水。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，讓腎臟得到充分的休息。 4. 避免憋尿：有尿意及時排尿，長期憋尿容易引發(fā)泌尿系統(tǒng)感染，影響腎臟健康。 5. 適度運動：選擇適合自己的運動方式，如慢跑、游泳等，增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)。 6. 預防感染：注意個人衛(wèi)生，預防感冒、扁桃體炎等感染性疾病，避免炎癥累及腎臟。 7. 慎用藥物：避免自行服用腎毒性藥物，如慶大霉素、卡那霉素、磺胺類藥物等。 總之，學生要養(yǎng)成良好的生活習慣，關(guān)注腎臟健康，如有異常及時就醫(yī)。

您好枸杞子有養(yǎng)腎的功能建議多食海參，蝦，此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效補陽藥多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等；補陰藥多是甘寒藥，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生、西洋參等

腎陽虛多由腎氣虛衰進一步發(fā)展而來臨床以全身機能低下伴見寒象為特征.主癥表現(xiàn)為腰膝酸軟而痛畏寒肢冷尤以下肢為甚.次癥表現(xiàn)為頭目眩暈精神萎靡面色光白或黧黑陽痿早泄遺精精冷不育或?qū)m寒不孕帶下清冷小便清長夜間多尿大便久泄不止完谷不化五更泄瀉或浮腫腰以下為甚按之凹陷不起，甚則腹部脹滿，全身腫脹，心悸咳喘．舌淡胖苔白，脈沉弱或沉細遲或微細．　　腎陰虛多由久病傷腎或房勞過度，或過服溫燥劫陰之品，或先天不足等．主癥表現(xiàn)為腰膝酸痛，五心煩熱．次癥表現(xiàn)為眩暈，耳鳴，失眠多夢，潮熱盜汗，咽干顴紅，形體消瘦，溲黃便干，男子陽強易舉，遺精，早泄，不育，婦女經(jīng)少經(jīng)閉，崩漏，不孕．舌紅少津，脈細數(shù)．在臨床上常有陰陽兩虛者，應主義區(qū)分．直觀區(qū)分是，兩者舌脈不一樣，另外一個虛寒，一個虛熱．