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看完恐怖片后經(jīng)常想起恐怖片段，導(dǎo)致心跳加快難受，可通過心理調(diào)節(jié)、改變環(huán)境、轉(zhuǎn)移注意力、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和尋求幫助等方法來改善。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)正視恐懼，告訴自己影片是虛構(gòu)的，現(xiàn)實(shí)中不會(huì)發(fā)生?？梢赃M(jìn)行深呼吸和冥想，放松身心。 2.改變環(huán)境：營造溫馨舒適的居住環(huán)境，比如保持房間明亮、擺放喜歡的物品。 3.轉(zhuǎn)移注意力：投入到感興趣的活動(dòng)中，如閱讀、繪畫、聽音樂等。 4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、瑜伽，有助于釋放壓力，緩解緊張情緒。 5.尋求幫助：如果情況嚴(yán)重，可向親友傾訴，或?qū)で髮I(yè)心理咨詢師的幫助。 總之，要克服這種因恐怖片引起的不良情緒和生理反應(yīng)，需要綜合運(yùn)用多種方法，并且要有耐心和決心。只要積極應(yīng)對(duì)，一定能夠逐漸擺脫困擾，恢復(fù)正常的生活狀態(tài)。

你看了一部拍攝及其成功的恐怖片我們的記憶是綜合性質(zhì)的畫面聲音情緒三者結(jié)合會(huì)減少我們的遺忘尤其是情緒更會(huì)讓我們記憶猶新這是你老忘不了恐怖畫面的原因面對(duì)這個(gè)現(xiàn)象建議你想到的時(shí)候輕輕的對(duì)自己說

您好建議您轉(zhuǎn)移注意力看完恐怖片以后做做運(yùn)動(dòng)和別人說說話看看報(bào)紙雜志之類的累了以后很容易睡著就不會(huì)想的那么多了還有一個(gè)非常絕妙的辦法就是找個(gè)人陪你看但是一定要注意你找得這個(gè)人可千萬不能比你還膽小否則你還沒被影片嚇到就已經(jīng)被他嚇到了最后一個(gè)辦法就是為了防止看完恐怖片做噩夢(mèng)你可以再之后再看一部喜劇片緩解一下緊張的情緒

您好建議您轉(zhuǎn)移注意力看完恐怖片以后做做運(yùn)動(dòng)和別人說說話看看報(bào)紙雜志之類的累了以后很容易睡著就不會(huì)想的那么多了。還有一個(gè)非常絕妙的辦法就是找個(gè)人陪你看但是一定要注意你找得這個(gè)人可千萬不能比你還膽小否則你還沒被影片嚇到就已經(jīng)被他嚇到了最后一個(gè)辦法就是為了防止看完恐怖片做噩夢(mèng)你可以再之后再看一部喜劇片緩解一下緊張的情緒。