長時(shí)間用電腦致近視，飲食保健有哪些？
在兩年前我就開始出現(xiàn)了近視眼，度數(shù)不是很深，也就沒有戴眼鏡，由于我都是在電腦面前呆的時(shí)間比較長，擔(dān)心長時(shí)間下去近視眼的度數(shù)越來越深，平時(shí)有什么飲食保健嗎。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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欒潔 主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級(jí)甲等
眼科
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長時(shí)間使用電腦導(dǎo)致近視，可通過飲食保健來輔助改善。比如多攝入富含維生素 A、B 族維生素、維生素 C、鈣、鋅的食物等。 1.富含維生素 A：胡蘿卜、南瓜、魚肝油等食物富含維生素 A，能維持眼睛正常的視覺功能。 2.富含 B 族維生素：糙米、全麥面包、動(dòng)物肝臟等，B 族維生素有助于緩解眼睛疲勞。 3.富含維生素 C：橙子、草莓、獼猴桃等水果，維生素 C 可減少眼睛氧化損傷。 4.富含鈣：牛奶、豆制品、蝦皮等，鈣能增強(qiáng)眼球壁的彈性。 5.富含鋅：瘦肉、海鮮、堅(jiān)果等，鋅能促進(jìn)維生素 A 的吸收，對眼睛有益。 總之，合理的飲食保健對于緩解近視有一定幫助，但不能替代專業(yè)的治療。同時(shí)，要注意用眼衛(wèi)生，定期進(jìn)行眼部檢查。
2025-03-25 18:41
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點(diǎn)位于眼球和無限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。 查看全文»
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